Jeruk
7. Produk Kedelai
BACA JUGA:Jus Wortel dan Nanas Apa Khasiatnya?
Produk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung isoflavon, yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
8. Teh Hijau
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mungkin bermanfaat untuk kesehatan tulang karena mengandung antioksidan yang kuat.
Dengan menjaga asupan makanan di atas, serta menjaga gaya hidup sehat seperti olahraga dan cukup paparan sinar matahari, risiko osteoporosis dapat diminimalkan. (*)
Kategori :