KORANENIMEKSPRES.COM - Tahu memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan karena kandungan gizinya yang tinggi dan rendah kalori.
Berikut beberapa manfaat tahu untuk kesehatan:
1. Sumber Protein Nabati
Tahu kaya akan protein nabati yang berkualitas tinggi, baik untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh, serta penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Strategi Agar Orang Mudah Menerima Sarapan Pagi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tahu mengandung asam lemak tak jenuh dan rendah kolesterol, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Isoflavon dalam tahu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang mendukung kesehatan jantung.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Faktor Sebagian Orang Tidak Sarapan Terlebih Dahulu
BACA JUGA:Coklat Ternyata Ada Buahnya Lo! Dan Ini Manfaatnya
Tahu kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Isoflavon dalam tahu juga membantu menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita setelah menopause.
4. Mencegah Kanker