KORANENIMEKSPRES.COM - Kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah dalam jumlah yang cukup karena buah memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa alasan utama:
1. Sumber Vitamin dan Mineral:
Buah adalah sumber utama vitamin (seperti vitamin C, A, dan E) serta mineral (seperti kalium, magnesium, dan zat besi) yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
BACA JUGA:Tips Menanam Jeruk Kunci Agar Rajin Berbuah
BACA JUGA:Tau Buah Jamblang? Ini Lo Manfaatnya!
Vitamin dan mineral ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, kulit, dan mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.
2. Kaya Serat:
Buah mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes tipe 2.
BACA JUGA:8 Tips Menanam Pepaya di Pot agar Berbuah Lebat
BACA JUGA:Tips Sukses Budidaya Kelengkeng dalam Pot: Tabulampot yang Subur dan Berbuah Lebat
3. Mengandung Antioksidan:
Buah-buahan seperti anggur, berry, apel, dan jeruk mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas.
Antioksidan ini penting untuk mencegah kerusakan sel dan berperan dalam mengurangi risiko kanker serta penyakit degeneratif lainnya.