Mau Umur Panjang? Biasakan Hidup Sehat dengan Bergerak!

5. Kesehatan mental 

Gaya hidup malas gerak juga dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti memicu depresi dan kecemasan di dalam hidup.

Menurut World Health Organization (WHO), aktivitas fisik yang cukup dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 20–30%. Jadi, meskipun tidak ada jaminan bahwa orang yang malas bergerak akan memiliki umur pendek, risikonya terhadap berbagai penyakit yang mempersingkat umur lebih tinggi.

BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Coba Lakukan Ini Setiap Pagi, Tapi Harus Konsisten Ya!

BACA JUGA:Pama Ajak Pelajar Hidup Sehat Tanpa Narkoba

Mulailah dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, stretching, atau bersepeda untuk menjaga kesehatan tubuh. (*)