3. Mineral: kalsium, fosfor, dan selenium.
4. Omega-3.
5. Zat besi.
BACA JUGA:Tiga Porsi Buah Sehari: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Anda
Cara Mengonsumsi :
1. Kukus atau rebus.
2. Sup atau kaldu.
3. Masakan udang sambal
4. Sate atau bakar.
5. Makanan laut segar.
BACA JUGA:Ubi Jalar Memiliki Banyak Manfaat Bagi kesehatan
Peringatan :
1. Konsumsi moderat (kolesterol).
2. Hindari udang busuk atau tidak segar.
3. Perhatikan alergi atau intoleransi.
4. Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Kategori :