Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, bisa menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Ternyata Buah Lontar Baik untuk Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Wedang Jahe Kelapa Minuman Tradisional Menyehatkan
4. Alergi atau reaksi tubuh:
Walaupun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap buah ini, seperti gatal atau ruam.
Jadi, sebaiknya nikmati duku dengan porsi yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya tanpa menambah risiko kesehatan.
Untuk mencegah makan duku secara berlebihan, kamu bisa coba beberapa tips berikut:
BACA JUGA:Selain Mengenyangkan, Lemang Jagung Sumber Karbohidrat yang Baik
BACA JUGA:Rahasia Sehat dan Awet Muda: Segelas Jus Wortel Setiap Pagi
1. Kontrol porsi:
Tentukan batasan berapa banyak duku yang ingin kamu makan dalam sekali makan, misalnya 5-7 buah, dan usahakan untuk tidak melebihi batas itu.
Bisa juga sih, coba menakar jumlah duku yang ingin dimakan sebelum makan, jadi lebih terkontrol.
2. Selingi dengan buah lain:
BACA JUGA:11 Manfaat Rahasia Serai: Herbal Ajaib yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Manfaat dan Efek Negatif Konsumsi Alpukat Berlebihan
Untuk mengurangi keinginan makan duku terlalu banyak, kamu bisa menggantinya dengan buah lain yang lebih rendah gula atau lebih mengenyangkan, seperti apel atau pir.