6 Buah Ajaib Penurun Asam Urat Tinggi Secara Alami, Nomor 4 Paling Efektif Redakan Nyeri Sendi!

Reporter: Al Azhar |

Editor: Al Azhar |

Jumat , 17 Oct 2025 - 15:58

Temukan 6 buah alami penurun asam urat tinggi yang ampuh redakan nyeri sendi secara alami.--

6 buah ajaib penurun asam urat tinggi secara alami, nomor 4 paling efektif redakan nyeri sendi!                            koranenimekspres.com,---penyakit  asam urat tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat, terutama di usia produktif hingga lanjut.
kondisi ini muncul akibat menumpuknya kristal asam urat di persendian, sering kali disebabkan oleh pola makan tinggi purin — seperti daging merah, jeroan, atau makanan laut tertentu.
akibatnya, penderita mengalami nyeri sendi, bengkak, hingga rasa panas yang membuat aktivitas harian terganggu.
walau obat medis bisa membantu meredakan gejalanya, mengubah gaya hidup dan pola makan tetap menjadi langkah utama untuk mencegah kambuhnya asam urat.
salah satu cara paling sederhana dan alami adalah dengan mengonsumsi buah-buahan penurun asam urat.
baca juga:9 manfaat utama buah manggis
selain mudah didapat, buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.
berikut 6 buah alami terbaik yang terbukti membantu menurunkan kadar asam urat tinggi secara efektif:
1. jeruk dan lemon
   buah jeruk dan lemon terkenal kaya vitamin c, yang berperan penting dalam mengurangi kadar asam urat di darah. vitamin c membantu melarutkan kristal asam urat dan memperlancar pengeluarannya melalui urin.
rutin minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat menjaga metabolisme tetap optimal.
baca juga:9 daftar buah yang sangat cocok dikonsumsi pada musim dingin
2. buah beri (strawberi, blueberry, raspberry)
 kelompok buah beri mengandung antioksidan tinggi dan rendah fruktosa, sehingga sangat baik untuk penderita asam urat kandungan antosianin di dalamnya berfungsi sebagai antiinflamasi alami yang dapat mengurangi peradangan serta nyeri sendi akibat penumpukan asam urat.
3. kiwi
buah kecil ini memiliki kandungan vitamin c, folat, dan lutein yang membantu menjaga kesehatan jaringan sendi. kiwi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat berulang.
baca juga:8 daftar buah-buahan yang cocok dimakan saat musim panas
4. ceri (cherry)
   ceri disebut-sebut sebagai buah “ajaib” bagi penderita asam urat. zat antosianin dan senyawa antioksidan di dalamnya terbukti menekan kadar asam urat sekaligus meredakan peradangan.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri secara rutin bisa menurunkan risiko serangan asam urat hingga 35%.
5. blewah
   blewah kaya air dan vitamin c, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga hidrasi tubuh dan menstabilkan kadar asam urat. kandungan air yang tinggi juga membantu mempercepat proses pembuangan zat sisa metabolisme melalui urin.
baca juga:muara enim siap jadi pusat ekspor buah tropis sumatera selatan
6. nanas
 nanas mengandung bromelain, enzim alami yang memiliki efek antiinflamasi kuat. bromelain membantu meredakan pembengkakan pada sendi dan mempercepat pemulihan jaringan yang rusak akibat peradangan.
untuk hasil maksimal, konsumsi buah-buahan ini sebaiknya disertai dengan pola makan seimbang, batasi makanan tinggi purin seperti jeroan, dan perbanyak minum air putih.
air membantu mengencerkan kadar asam urat dalam darah sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
baca juga:muara enim siap jadi pusat ekspor buah tropis sumatera selatan
dengan menjadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari menu harian, anda tidak hanya membantu menurunkan kadar asam urat, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
pendekatan alami seperti ini terbukti aman, mudah dilakukan, dan efektif menjaga tubuh tetap sehat tanpa ketergantungan obat jangka panjang.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 18 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan