Rutin Mengkonsumsi Bengkoang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 14:33

Manfaat bengkoang untuk kesehatan. FOTO:IST--

rutin mengkonsumsi bengkoang dapat menjaga kesehatan kulit                            koranenimekspres.com - bengkoang, atau dikenal juga sebagai jicama, adalah tanaman umbi yang berasal dari amerika tengah dan amerika selatan.
di indonesia, bengkoang banyak digunakan dalam kuliner dan perawatan kecantikan.
umbi bengkoang memiliki daging yang berwarna putih dan rasanya manis serta renyah, sering dimakan mentah sebagai rujak atau salad.
bengkoang juga dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, vitamin c, dan serat yang baik untuk pencernaan.
baca juga:bersama masyarakat, medco e&p bantu perbaiki jembatan di desa gemawang
baca juga:siwak dan akar siwa berbeda, ini manfaatnya!
dalam perawatan kulit, ekstrak bengkoang sering digunakan sebagai bahan pencerah alami.
bengkoang (pachyrhizus erosus), dikenal juga sebagai jicama, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut beberapa manfaat dari bengkoang untuk kesehatan :

1. mendukung kesehatan pencernaan
baca juga:manfaat siwak untuk kesehatan gigi yang wajib kita ketahui
baca juga:kangkung kaya akan serat yang baik untuk pencernaan
bengkoang kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. menghidrasi tubuh
kandungan air dalam bengkoang yang tinggi (sekitar 85-90%) membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
3. menjaga kesehatan kulit
baca juga:rp1 miliar 1 pesantren dari rapi cabup-cawabup muara enim
baca juga:dpt pilkada kabupaten muara enim bertambah 2.737
bengkoang mengandung vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu mencerahkan kulit, mengurangi hiperpigmentasi, serta meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk elastisitas kulit.
4. mendukung kesehatan jantung
serat dan kandungan antioksidan dalam bengkoang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung dengan mencegah penumpukan plak di arteri.
5. menstabilkan gula darah
baca juga:berdayakan ekonomi warga, omzet program ayam petelur tembus rp 70 juta per bulan
baca juga:klinik kesehatan lapas muara enim raih sertifikat akreditasi paripurna
indeks glikemik bengkoang yang rendah membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi.
6. meningkatkan kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam bengkoang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
7. mendukung penurunan berat badan
baca juga:musim panas sebaiknya mengkonsumsi semangka agar tidak dehidrasi
baca juga:biji durian salah satu sumber karbohidrat yang tinggi
dengan rendah kalori dan tinggi serat, bengkoang dapat membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet.
dengan berbagai nutrisi seperti serat, vitamin c, air, dan antioksidan, bengkoang adalah pilihan yang sehat untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 11 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan