Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Berpuasa
Salah satu olahraga yang dapat dilakukan saat puasa adalah yoga. Foto:ist--
3. Renang
Bisa menjadi pilihan, namun sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Usir Stres dengan Olahraga: Cara Mudah dan Efektif untuk Hidup Lebih Bahagia
BACA JUGA:450 Wartawan Sumsel Adu Skil Bidang Olahraga di Ajang Porwada
4. Latihan Kekuatan (Bodyweight Training)
Latihan menggunakan berat badan sendiri, seperti push-up, squat, atau plank, yang dapat dilakukan dengan intensitas rendah.
Sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa agar energi cukup.
5. Sepeda Santai
BACA JUGA:Brangau Park: Destinasi Wisata dan Olahraga Baru Favorit di Tanjung Enim
BACA JUGA:Olahraga Rutin 30 Menit Sehari Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental pada Remaja dan Dewasa Muda
Bersepeda dengan intensitas rendah juga bisa menjadi pilihan yang baik selama puasa, terutama setelah berbuka.
Penting untuk memperhatikan waktu dan intensitas latihan.
Jika memungkinkan, sebaiknya lakukan olahraga ringan setelah berbuka puasa atau sekitar satu jam sebelum sahur agar tubuh mendapatkan energi yang cukup. (*)
- Tag
- Share
-
-
