Ini Dia Penyebab Utama Mata Lelah

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 16 Apr 2025 - 20:33

Penyebab mata lelah yang sering dialami. foto:ist--

ini dia penyebab utama mata lelah                            koranenimekspres.com - mata yang sering kita gunakan kadang juga merasa lelah.
mata lelah memang ada penyebabnya.
penyebab mata lelah biasanya berkaitan dengan kebiasaan visual dan lingkungan sekitar.
ini dia beberapa penyebab utamanya:
baca juga:fakta seru tentang berang-berang
baca juga:cara mendidik anak menjadi anak sholeh dan sholeha
1. menatap layar terlalu lama (hp, laptop, tv)
saat fokus ke layar, kita cenderung jarang berkedip, padahal berkedip penting buat menjaga mata tetap lembap.
layar juga memancarkan cahaya biru yang bisa membuat mata cepat lelah.
2. membaca terlalu lama
baca juga:tips agar otak mudah menemukan ide
baca juga:55 hari mimpin gubernur sumsel hd pamer penghargaan: kebut 12 program gerak cepat
baik dari buku atau layar, membaca dalam waktu lama tanpa istirahat bisa bikin mata tegang.
terutama kalau pencahayaan tidak cukup atau jarak baca terlalu dekat.
3. pencahayaan yang buruk
terlalu terang atau terlalu gelap bisa memaksa mata bekerja lebih keras.
baca juga:girangnya warga 7 kecamatan di muba dapat pasokan listrik dari pln: impian puluhan tahun jadi nyata
baca juga:pentingnya menjaga spirit ibadah pasca ramadhan
contohnya: membaca di tempat remang-remang atau layar terlalu terang di ruangan gelap.
4. penggunaan kacamata/kontak lensa yang tidak sesuai
kacamata dengan ukuran minus/silinder yang sudah tidak akurat bisa bikin mata cepat capek.
termasuk juga kalau kamu sebenarnya butuh kacamata, tapi belum pakai.
baca juga:bakal lahir 100.000 sultan muda: gubernur sumsel herman deru gandeng hipmi
baca juga:wisata di sumsel itu ada yang alami ada hasil kreasi: ini pilihannya tuk libur panjang akhir pekan 
5. postur tubuh yang buruk
menunduk terus, posisi duduk tidak ergonomis, atau layar tidak sejajar dengan mata bisa bikin ketegangan tambahan di mata, leher, dan punggung.
6. stres atau kurang tidur
kondisi ini bisa bikin mata terasa berat dan lebih cepat lelah, walau aktivitas visualnya biasa saja.
baca juga:sumsel mengubah masa depan daerahnya dengan 15 proyek strategis nasional
baca juga:ugm raih peringkat pertama nasional dalam qs wur by subject 2025 untuk klaster bisnis dan manajemen
7. tidak cukup istirahat mata
tidak menerapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan