Ibu Hamil Harus Memperhatikan Pola Makan Agar Janin Sehat

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 04 May 2025 - 13:02

Pola makan sehat akan membuat janin menjadi kuat. Foto:ist--

ibu hamil harus memperhatikan pola makan agar janin sehat                            koranenimekspres.com - ibu hamil sangat istimewa.
mengapa istimewa?
karena semua orang memperhatikannya walaupun bukan keluarga si ibu.
ibu hamil mengandung anak yang ada diperutnya itulah mengapa orang bersimpati kepadanya.
baca juga:sudut pandang psikologi: sekolah militer mengatasi kenakalan remaja
baca juga:fanesha tri margareta: siswi man 1 muara enim siap harumkan nama madrasah di seleksi paskibra tingkat provinsi
 
banyak sekali hal yang harus diperhatikan jika kita hamil, karena ada janin yang ada di dalam tubuh kita.
sehingga kita harus mempertimbangkannya sebelum melakukannya.
ibu hamil perlu menjaga kesehatannya dan janin dengan menghindari beberapa hal yang bisa membahayakan kehamilan. 
berikut ini adalah beberapa hal yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil:
baca juga:mitos atau fakta ibu hamil dilarang makan buah cempedak!
baca juga:jambu air baik untuk ibu hamil hingga cegah sembelit
1. mengonsumsi alkohol
alkohol bisa menyebabkan fetal alcohol syndrome pada janin, yang memicu cacat fisik, mental, dan perkembangan janin yang ada dalam kandungan.
2. merokok atau terpapar asap rokok
merokok dapat meningkatkan risiko keguguran, bayi lahir prematur, atau berat badan lahir rendah yang sangat membahayakan janin.
baca juga:saat anda hamil ada beberapa yang harus dihindari, apa saja itu?
baca juga:ibu hamil wajib tahu ternyata buah cempedak sangat bermanfaat untuk kehamilan
3. mengonsumsi obat tanpa resep dokter
beberapa obat bisa berbahaya bagi janin, termasuk obat herbal. selalu konsultasikan dulu dengan dokter.
4. mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang
makanan mentah salah satunya termasuk telur mentah, daging mentah, seafood mentah (seperti sushi), karena bisa membawa bakteri seperti salmonella atau listeria.
baca juga:hamil anak ketiga, jessica iskandar minta pisah ranjang walau satu kamar. kok bisa, ini alasannya?
baca juga:breaking news, nikita willy umumkan hamil anak kedua, issa bakal punya adik cowok atau cewek ya?
5. minum kafein berlebihan
batas aman sekitar 200 mg/hari (setara 1–2 cangkir kopi), terlalu banyak bisa meningkatkan risiko keguguran atau berat lahir rendah.
6. melakukan aktivitas fisik ekstrem atau kontak keras
hindari olahraga berat, mengangkat beban berat, atau aktivitas dengan risiko jatuh, seperti naik motor atau olahraga kontak.
baca juga:warga lansia, ibu hamil dan anak-anak dievakuasi akibat ratusan rumah terendam banjir
baca juga:ibu hamil kena penyakit dbd, mempengaruhi kesehatan bayi di 3 tahun pertama kehidupannya, bumil wajib waspada!
7. mandi air panas atau sauna terlalu lama
bisa meningkatkan suhu tubuh yang berisiko menyebabkan cacat tabung saraf pada janin, terutama di trimester pertama.
8. mengonsumsi ikan yang tinggi merkuri
makanan yang tinggi merkuri seperti ikan hiu, king mackerel, atau tuna sirip kuning dalam jumlah banyak, pilih ikan rendah merkuri seperti salmon, sarden, atau lele yang bagus untuk janin.
baca juga:hamil 6 bulan ngidam berlian
baca juga:istri abimana aryasatya hamil anak ke 5
9. stres berlebihan
stres kronis bisa mempengaruhi kesehatan janin dan memicu komplikasi kehamilan sehingga sangat bahaya untuk janin.
10. kurang tidur dan kurang nutrisi
tidur cukup dan asupan gizi seimbang sangat penting untuk pertumbuhan janin yang optimal dan membuat janin dan ibu sehat itulah sangat penting tidur yang cukup untuk ibu hamil. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan