Manfaat Kuaci yang Biasa Kita Makan Saat Bersantai

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 12 May 2025 - 17:52

Ini dia manfaat kuaci untuk kesehatan. Foto:ist--

manfaat kuaci yang biasa kita makan saat bersantai                            koranenimekspres.com - siapa sih yang tidak suka kuaci.
cemilan yang memang enak jika dimakan saat santai, memang kuaci tidak mengenyangkan namun asyik.
kuaci, yang biasanya berasal dari biji bunga matahari (sunflower seeds), ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
 berikut beberapa manfaat utama kuaci:
baca juga:dengan bangga sumsel persembahkan 7 wisata alam keren: 5 berkaliber internasional dan 2 menasional
baca juga:sumsel memimpin revolusi hijau indonesia lewat 15 proyek strategis nasional, dorong ekonomi berkelanjutan
1. sumber lemak sehat
kuaci mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
2. kaya vitamin e
vitamin e adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:resep corobikang yang lezat dan tradisional
baca juga:tips merawat jam tangan original agar awet dan tahan lama
3. menjaga kesehatan jantung
selain lemak sehat dan vitamin e, kuaci juga mengandung magnesium yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. baik untuk kesehatan kulit
kandungan vitamin e dan selenium dalam kuaci berperan dalam menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
baca juga:inilah 5 manfaat bawang putih yang menguning
baca juga:terbukti cemari sungai lubai, pemkab jatuhkan sanksi tegas pt asl
5. menjaga fungsi otak dan saraf
magnesium dalam kuaci mendukung fungsi otot dan saraf, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
6. mendukung sistem imun
kuaci mengandung zinc (seng) dan selenium, dua mineral penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
baca juga:wabup sumarni dorong pembentukan perda olahraga prestasi
baca juga:melawan! pelaku curanmor dapat hadiah timah panas
7. sumber protein dan serat
membantu merasa kenyang lebih lama, mendukung diet sehat, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
8. meningkatkan energi
kombinasi lemak sehat, protein, dan vitamin b kompleks membantu meningkatkan energi secara alami.
baca juga:1.611 peserta ikuti seleksi kompetensi pppk tahap ii
baca juga:mengapa hewan kukang jalannya lambat? ini alasannya
catatan penting: meskipun sehat, kuaci sering dijual dengan tambahan garam yang tinggi.
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah tekanan darah. pilih versi tanpa garam atau konsumsi secukupnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 13 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan