Jika Anda Mengkonsumsi Ubi Cilembu Rutin Rasakan Khasiat yang Ada

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 15 May 2025 - 13:24

Ini dia khasiat dari ubi cilembu untuk kesehatan. foto:ist--

jika anda mengkonsumsi ubi cilembu rutin rasakan khasiat yang ada                            koranenimekspres.com - ubi cilembu, yang dikenal dengan rasa manis khas seperti karamel setelah dipanggang, memiliki banyak khasiat dan manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang kaya.
ubi cilembu berbeda dengan ubi jalar yang biasa, karena rasa ubi cilembu itu manis seperti madu.
banyak sekali manfaat serta khasiat yang ada pada ubi cilembu.
berikut adalah beberapa khasiat mengonsumsi ubi cilembu:
baca juga:8 manfaat mangga muda untuk kesehatan tubuh
baca juga:ada beberapa macam nama jambu dan khasiatnya
1. sumber energi yang baik
ubi cilembu mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap, tidak seperti gula sederhana yang cepat habis sehingga ubi cilembu ini salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh.
ini baik untuk daya tahan tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. kaya serat
baca juga:tahukah anda jika jambu monyet banyak sekali khasiatnya
baca juga:cara mengatasi gatal yang menyerang tubuh
kandungan serat tinggi membantu:
melancarkan pencernaan
mencegah sembelit
menjaga kesehatan usus
baca juga:ini penyebab anak kucing mengalami sakit mata
baca juga:salah satu manfaat bawang merah adalah mengurangi risiko radang sendi
3. mengandung antioksidan
ubi cilembu mengandung beta-karoten (provitamin a), vitamin c, dan senyawa fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan, manfaatnya:
menangkal radikal bebas
mencegah penuaan dini
baca juga:7 manfaat rumput patikan kebo untuk kesehatan tubuh anda
baca juga:khasiat tanaman kumis kucing untuk kesehatan
menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung sehingga sangat bagus jika dikonsumsi setiap hari.
4. baik untuk penglihatan
beta-karoten dalam ubi cilembu sangat penting untuk kesehatan mata, membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
5. mengontrol gula darah (dengan catatan)
baca juga:cara mengobati sakit pinggang secara alami
baca juga:kaya antioksidan dan berbagai vitamin, buah kesemek menjaga sistem imun 
meski manis, ubi cilembu memiliki indeks glikemik sedang, dan kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula. namun, penderita diabetes tetap perlu membatasi porsinya.
6. menjaga sistem imun
vitamin c dan beta-karoten berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan peradangan sehingga dapat menjaga sistem imun dalam tubuh.
7. bebas lemak dan kolesterol
baca juga:beberapa penyebab sakit pinggang yang harus anda tau
baca juga:manfaat utama olahraga berkuda untuk kesehatan
ubi cilembu adalah sumber karbohidrat sehat yang bebas lemak jenuh dan kolesterol, cocok untuk diet jantung sehat.
tips konsumsi:
panggang untuk rasa manis alami tanpa tambahan gula.
hindari menggoreng agar manfaat kesehatannya tetap optimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 1 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan