Khasiat Utama Dari Ikan Sarden Banyak Sekali Lo!
Khasiat dari ikan sarden yang sangat enak. Foto:ist--
Ikan sarden kaya dengan protein yang penting untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu badan. Protein juga memainkan peranan dalam membina otot dan meningkatkan fungsi imun.
2. Sumber Omega-3:
BACA JUGA:Fakta Unik Tentang Ikan Anglerfish yang Hidup Di Kedalaman 200-2000 Meter di bawah permukaan laut
BACA JUGA:Ketuk 2 X untuk Hidupkan atau Matikan HP: Merawat Tombol Power Agar Awet
Ikan sarden mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
Omega-3 juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti strok dan penyakit jantung.
3. Kaya dengan Vitamin dan Mineral:
Ikan sarden mengandungi vitamin D, yang penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun.
BACA JUGA:Otak-otak Ikan Tenggiri Kukus Panganan Lezat dan Menyehatkan
BACA JUGA:Kelebihan Utama Ikan Salai, Awet dan Tahan Lamaa Ikan salai merupakan makanan yang sangat beegizi
Ia juga kaya dengan vitamin B12 yang menyokong fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, serta mineral seperti kalsium dan selenium.
4. Meningkatkan Kesihatan Jantung:
Omega-3 yang terdapat dalam ikan sarden dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sekaligus mengurangkan risiko penyakit jantung.
5. Menyokong Fungsi Otak:
BACA JUGA:6 Jenis Ikan yang Sangat Bagus untuk MPASI, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
