Manfaat Sayur Pakis Untuk Kesehatan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 05 Jun 2025 - 20:41

Ini dia manfaat dari sayur pakis untuk kesehatan. foto:ist--

Kandungan vitamin C dalam pakis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka kita tau bukan vitamin C itu memang bagus untuk daya tahan tubuh.

5. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium dalam pakis membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

6. Menjaga kesehatan mata

Beta-karoten dan vitamin A dalam pakis membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula atau masalah tentang mata.

7. Mendukung proses detoksifikasi

Daun pakis memiliki sifat diuretik ringan yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan racun.

Tips konsumsi:

Pakis sebaiknya dimasak dengan benar sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan senyawa alami yang bisa bersifat toksik jika dikonsumsi mentah karena ada dampak negatifnya.

Jangan konsumsi dalam jumlah berlebihan atau terlalu sering, terutama dari varietas liar yang belum diketahui kandungannya secara pasti. (*)

manfaat sayur pakis untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - sayur pakis (juga dikenal sebagai paku atau paku sayur) adalah tanaman liar yang sering dikonsumsi di berbagai daerah di asia, termasuk indonesia. 
sayur ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang cukup baik.
berikut adalah beberapa manfaat sayur pakis untuk kesehatan:
1. kaya akan antioksidan
baca juga:khasiat dari sayur genjer yang dianggap sepele
baca juga:babinsa koramil gelumbang motivasi petani sayur: rajut silaturahmi, perkuat ketahanan pangan
sayur pakis mengandung antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung karena sayur pakis sangat kaya akan antioksidan.
2. sumber serat yang baik
serat dalam pakis membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara umum itu dikarenakan di dalam sayur pakis memiliki serat yang baik.
3. mendukung kesehatan tulang
baca juga:kaya serat, vitamin dan antioksidan, asinan sayur baik untuk tubuh
baca juga:orang yang tidak disarankan untuk mengkonsumsi sayur kol
pakis mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.
4. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c dalam pakis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka kita tau bukan vitamin c itu memang bagus untuk daya tahan tubuh.
5. menurunkan tekanan darah
baca juga:2 daerah top di sumsel produksi sayuran: kuatkan ketahanan pangan suplai hingga ke pulau jawa
baca juga:dua daerah di sumsel yang terkenal jago produksi sayuran di sumsel, kualitas sayurannya tak perlu diragukan
kandungan kalium dalam pakis membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.
6. menjaga kesehatan mata
beta-karoten dan vitamin a dalam pakis membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula atau masalah tentang mata.
7. mendukung proses detoksifikasi
baca juga:yuk simak! inilah resep dan manfaat sayur asam
baca juga:bukan cuma batu bara, tapi sumsel diam-diam gudang sayuran nasional yang tak banyak orang tahu!
daun pakis memiliki sifat diuretik ringan yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan racun.
tips konsumsi:
pakis sebaiknya dimasak dengan benar sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan senyawa alami yang bisa bersifat toksik jika dikonsumsi mentah karena ada dampak negatifnya.
jangan konsumsi dalam jumlah berlebihan atau terlalu sering, terutama dari varietas liar yang belum diketahui kandungannya secara pasti. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan