8 Cara Diet yang Sehat dan Benar
Diet yang benar bukan hanya soal mengurangi makan, tetapi soal mengatur pola makan yang seimbang dan berkelanjutan. foto:Sherli--
Gula berlebih (minuman manis, kue, permen).
Makanan olahan (sosis, nugget).
Gorengan dan makanan tinggi lemak trans.
3. Perhatikan Porsi Makan
BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Nanas Pada Pagi Hari
BACA JUGA:Apa Benar Jambu Biji Baik Untuk Demam Bedarah?
Gunakan metode "Isi Piringku" (versi Kemenkes):
½ piring: sayuran dan buah.
¼ piring: protein.
¼ piring: karbohidrat.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung Dengan Buah Kiwi
BACA JUGA:Inilah 4 Manfaat Buah Kapul Bagi Kesehatan
4. Minum Air yang Cukup
Minum 8 gelas air putih sehari (lebih bila berolahraga atau cuaca panas).
Hindari minuman manis dan berkalori tinggi.
5. Jangan Lewatkan Sarapan
BACA JUGA:Inilah Manfaat dan Efek Samping Jika Makan Durian Setengah Matang
- Tag
- Share
-
-
