5 Dampak Negatif Jika Mengkonsumsi Jambu Air Putih Berlebih

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 30 Jun 2025 - 20:37

Makan jambu air putih (atau jambu air pada umumnya) dalam jumlah wajar sangat bermanfaat untuk kesehatan. foto:ist--

5 dampak negatif jika mengkonsumsi jambu air putih berlebih                             koranenimekspres.com - makan jambu air putih (atau jambu air pada umumnya) dalam jumlah wajar sangat bermanfaat untuk kesehatan. 
namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tetap bisa menimbulkan beberapa dampak negatif meskipun buah ini tergolong rendah kalori dan tinggi air. 
berikut ini beberapa dampak jika makan jambu air putih terlalu banyak:
- kandungan nutrisi jambu air putih (singkat)
baca juga:7 manfaat jambu bertih putih hybrid 
baca juga:apa benar jambu biji baik untuk demam bedarah?
- tinggi air (lebih dari 90%)
- rendah kalori
- mengandung vitamin c, a, dan beberapa antioksidan
dampak negatif jika dikonsumsi terlalu banyak
baca juga:manfaat dari jambu air yang banyak diketahui orang
baca juga:perbedaan jambu biji merah dan jambu biji putih
1. masalah pencernaan (kembung, diare)
kandungan air dan serat yang tinggi bisa menyebabkan perut terasa kembung atau bahkan mencret jika dikonsumsi berlebihan, apalagi dalam kondisi perut kosong.
2. gangguan elektrolit
karena sangat tinggi air, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan garam dan mineral yang cukup.
baca juga:jangan anggap remeh kulit pohon jambu biji
baca juga:mau cantik alami? hanya menggunakan daun jambu biji bisa lo!
3. kembung & sering buang air kecil
efek diuretik alami dari buah ini bisa membuatmu lebih sering buang air kecil jika dimakan terlalu banyak.
4. menurunkan gula darah terlalu rendah (jika sedang diet atau obat diabetes)
meski indeks glikemiknya rendah, konsumsi berlebihan bisa menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang sedang menggunakan obat diabetes.
baca juga:ada beberapa macam nama jambu dan khasiatnya
baca juga:tahukah anda jika jambu monyet banyak sekali khasiatnya
5. menurunkan nafsu makan
karena tinggi air dan serat, terlalu banyak makan jambu air bisa menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan, sehingga membuatmu melewatkan makanan utama dan bisa memicu kekurangan nutrisi jangka panjang.
tips konsumsi yang aman
- konsumsi 1–2 buah ukuran sedang per hari sudah cukup.
baca juga:daun jambu biji dapat membuat wajah bersih dan bersinar
baca juga:jalan rusak parah, truk batu bara terguling
- variasikan dengan buah lain agar mendapat spektrum nutrisi yang lebih lengkap.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 1 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan