8 Cara Bisa Membantu Menenangkan Hati
Ini dia Agar hati menjadi tenang. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Agar hati menjadi tenang, kuncinya adalah menemukan kedamaian dalam pikiran, perasaan, dan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain.
Berikut beberapa cara yang bisa membantu menenangkan hati:
1. Mendekat kepada Tuhan
Sholat dengan khusyuk, membaca Al-Qur'an, atau berdzikir bisa memberi ketenangan spiritual.
BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Islam Mengatur Cara Berbicara Agar Tidak menyakiti Hati Orang
BACA JUGA:Di Balik HUT Bhayangkara ke 79: Seragam Polri Ada Hati yang Peduli
Doa dan tawakal membuat kita merasa tidak sendiri dan lebih ikhlas menerima segala ketentuan.
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang." (QS. Ar-Ra’d: 28)
2. Perlambat Pikiran dengan Napas
Lakukan pernapasan dalam: tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, buang napas 4 detik.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengobati Sakit Hati karena Selingkuh
BACA JUGA:Hati-Hati Babyblues Sangat Rentan Terhadap Ibu
Ulangi 3–5 kali untuk menenangkan sistem saraf.
3. Kurangi Paparan Hal Negatif
Jauhi media sosial atau berita yang memicu emosi negatif.
Batasi waktu dengan orang yang toksik atau suka mengeluh.
BACA JUGA:Inilah Daya Tarik Motor Tua Era 60-70-an Bikin Hati Kalangan Anak Muda Kepicut
- Tag
- Share
-
-
