6 Sayuran yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 03 Jul 2025 - 19:23

Ibu hamil harus memperhatikan pola makan. foto:ist--

Bayam

Sawi

Kale

Selada

Alasannya:

Bisa mengandung pestisida atau kotoran jika tidak dicuci bersih.

Gunakan air mengalir atau rendam dengan air garam/cuka untuk membersihkannya.

3. Pepaya Muda (Mentah)

Sering digunakan dalam rujak atau tumisan.

Alasannya:

6 sayuran yang harus dihindari ibu hamil                            koranenimekspres.com - secara umum, sayuran sangat baik untuk ibu hamil karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. 
tapi, ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari atau diperhatikan cara pengolahannya saat hamil karena bisa menimbulkan risiko bagi janin atau ibu.
berikut daftarnya:
1. sayuran mentah yang tidak higienis
baca juga:ibu hamil harus memperhatikan pola makan agar janin sehat
baca juga:10 hal yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil
contoh:
kecambah mentah (tauge, alfalfa, lobak)
selada mentah yang tidak dicuci bersih
alasannya:
baca juga:ibu hamil sangat bagus mengkonsumsi tulang sum-sum sapi
baca juga:dampak memakan sate terlalu sering bagi ibu hamil
rentan mengandung bakteri seperti e. coli, listeria, atau salmonella yang bisa membahayakan janin.
disarankan untuk dimasak terlebih dahulu.
2. sayuran berdaun hijau yang tidak dicuci dengan baik
contoh:
baca juga:mitos atau fakta ibu hamil dilarang makan buah cempedak!
baca juga:jambu air baik untuk ibu hamil hingga cegah sembelit
bayam
sawi
kale
selada
baca juga:5 manfaat ikan betutu untuk ibu hamil
baca juga:ibu hamil wajib tahu ternyata buah cempedak sangat bermanfaat untuk kehamilan
alasannya:
bisa mengandung pestisida atau kotoran jika tidak dicuci bersih.
gunakan air mengalir atau rendam dengan air garam/cuka untuk membersihkannya.
3. pepaya muda (mentah)
baca juga:selain enak, inilah 9 manfaat buah alpukat, nomor 7 bagus untuk ibu hamil
baca juga:warga lansia, ibu hamil dan anak-anak dievakuasi akibat ratusan rumah terendam banjir 
sering digunakan dalam rujak atau tumisan.
alasannya:
mengandung lateks alami yang bisa memicu kontraksi rahim dan berisiko keguguran, terutama di trimester awal.
4. daun pepaya
baca juga:ibu hamil kena penyakit dbd, mempengaruhi kesehatan bayi di 3 tahun pertama kehidupannya, bumil wajib waspada!
baca juga:memangnya ada buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil, kok bisa? begini dampaknya 
pahit dan kadang digunakan untuk obat alami.
alasannya:
mengandung senyawa yang bisa merangsang rahim dan berpotensi menyebabkan kontraksi.
5. terong dalam jumlah banyak
baca juga:5 buah yang wajib dihindari ibu hamil
baca juga:menuju generasi emas 2045: pemuda nakal di sumsel masuk barak laskar pandu satria
tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah normal.
alasannya:
dalam pengobatan tradisional, terong dipercaya bersifat "panas" dan bisa merangsang menstruasi.
namun, belum ada bukti medis yang kuat  jadi cukup dikonsumsi secukupnya.
baca juga:harunya kepulangan kloter 15 debarkasi palembang, 369 jemaah tiba, 1 wafat di madinah
baca juga:tol bengkulu aksesibilitas jelas: lelah dan mengerikan ke bengkulu lewat perbukitan jalan berkelok
6. kentang bertunas atau berwarna hijau
alasannya:
mengandung solanin, racun alami yang bisa berbahaya bagi sistem saraf janin jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
tips aman:
baca juga:tekankan loyalitas dan tanggung jawab, kalapas muara enim bekali 10 cpns baru
baca juga:aksesibilitas tol bengkulu antara daerah jadi hemat waktu dan biaya
masak semua sayuran sampai matang (terutama saat trimester awal).
cuci sayuran dengan air mengalir atau larutan pembersih sayur.
hindari makanan yang disiapkan secara mentah dari luar rumah.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 4 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan