7 Dampak Jangka Panjang Jika Terlalu Sering Mengkonsumsi Mie Instan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 08 Jul 2025 - 19:34

Ini dia dampak negatif jika mengkonsumsi mie instan terlalu sering. foto:Sherli--

7 dampak jangka panjang jika terlalu sering mengkonsumsi mie instan                            koranenimekspres.com - konsumsi mie instan secara terlalu sering dan dalam jangka panjang dapat berdampak negatif bagi kesehatan karena kandungan pengawet, garam tinggi, lemak jenuh, dan kekurangan nutrisi penting. 
berikut adalah beberapa dampak jangka panjangnya:
1. risiko penyakit jantung
kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan sodium yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah.
baca juga:8 penyebab anak gampang sakit
baca juga:beragam manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan
ini meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung koroner.
2. tekanan darah tinggi
mie instan mengandung sodium (garam) dalam jumlah tinggi.
konsumsi rutin bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko stroke dan gagal ginjal.
baca juga:5 dampak negatif jika mengkonsumsi jambu air putih berlebih 
baca juga:brokoli kaya kandungan nutrisi, baik untuk diet, sehat dan seimbang
3. kegemukan dan obesitas
mie instan tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat sederhana, tapi rendah serat.
mudah menyebabkan kenaikan berat badan, terutama bila tidak diimbangi aktivitas fisik.
4. kekurangan nutrisi
baca juga:4 penyebab terjadinya keputihan pada wanita
baca juga:inilah manfaat konsumsi alpukat campur telor rebus
tidak mengandung cukup serat, protein, vitamin, atau mineral.
bisa menyebabkan tubuh kekurangan zat gizi penting jika dikonsumsi sebagai makanan utama terus-menerus.
5. paparan bahan kimia tambahan
mengandung pengawet (seperti tbhq), msg, dan pewarna sintetis.
baca juga:sukun kaya akan serat! baik untuk pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal
baca juga:inilah manfaat konsumsi alpukat campur telor rebus
dalam jangka panjang, meski masih diperdebatkan, ada kekhawatiran akan potensi efek toksik atau gangguan hormon jika dikonsumsi berlebihan.
6. gangguan pencernaan
karena rendah serat, konsumsi terlalu sering bisa menyebabkan sembelit.
pengawet juga bisa memengaruhi mikrobioma usus (bakteri baik di sistem pencernaan).
baca juga:sukun kaya akan serat! baik untuk pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal
baca juga:apa kelebihan dan manfaat kol ungu 
7. menurunnya fungsi otak dan konsentrasi
kurangnya nutrisi penting seperti protein, zat besi, omega-3, dan vitamin b dapat mengganggu fungsi kognitif.
singkatnya:
jika dikonsumsi sekali-sekali, mie instan tidak akan terlalu berdampak buruk.
baca juga:8 penyebab anak gampang sakit
baca juga:ekonomi sumsel terasa melaju cepat melalui 7 ruas jalan tol: tambah 1 pelabuhan internasional makin melesat
tapi jika dikonsumsi terus-menerus (misalnya setiap hari atau beberapa kali seminggu), bisa meningkatkan risiko penyakit kronis dan kekurangan gizi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 9 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan