6 Dampak Negatif Memakan Buah Ceri Berlebihan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Jumat , 11 Jul 2025 - 12:48

Ada beberapa dampak negatif memakan buah ceri berlebihan. foto:Sherli--

6 dampak negatif memakan buah ceri berlebihan                            koranenimekspres.com - secara umum, buah ceri adalah buah yang sehat dan kaya manfaat tinggi antioksidan, vitamin c, dan serat. 
tapi, seperti makanan lain, jika dikonsumsi berlebihan atau dalam kondisi tertentu, buah ceri bisa menimbulkan dampak negatif.
berikut beberapa dampak negatif memakan buah ceri secara berlebihan atau pada kondisi tertentu:
1. masalah pencernaan (kembung, gas, diare)
baca juga:7 khasiat buah apel jika dikonsumsi anak
baca juga:5 khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh
ceri mengandung serat tinggi dan juga sorbitol, yaitu gula alkohol alami yang sulit dicerna sebagian orang.
jika dimakan terlalu banyak, bisa menyebabkan:
perut kembung
gas berlebih
baca juga:6 manfaat buah blueberry untuk kecantikan
baca juga:3 manfaat utama dari buah kiwi
diare
sakit perut
2. kadar gula darah meningkat
meskipun alami, ceri tetap mengandung gula (fruktosa) yang cukup tinggi.
baca juga:jaga kesehatan jantung dengan buah kiwi
baca juga:banyak yang tidak tau manfaat buah katuk
jika dimakan berlebihan, bisa menaikkan gula darah—berisiko bagi penderita diabetes atau pra-diabetes.
3. alergi (jarang tapi bisa terjadi)
beberapa orang mungkin alergi terhadap buah batu (stone fruit) seperti ceri, persik, dan plum.
gejalanya bisa berupa:
baca juga:inilah 4 manfaat buah kapul bagi kesehatan
baca juga:5 manfaat buah keledang atau suren untuk kesehatan
gatal di mulut atau tenggorokan
bengkak
mual
dalam kasus berat: anafilaksis (reaksi alergi parah)
baca juga:konsumsi buah leci dapat menjaga kesehatan jantung
baca juga:hindari makan buah dan makanan ini jika tidak mau terjadi pada kesehatan anda
4. efek laksatif (pencahar)
kandungan sorbitol dalam ceri bisa bertindak sebagai pencahar alami.
baik untuk sembelit ringan, tapi tidak nyaman jika dikonsumsi terlalu banyak.
5. interaksi dengan obat
baca juga:4 cara memilih buah salak sudah matang dan manis
baca juga:buah yang dianjurkan untuk sakit cacar air
ceri tart (jenis ceri asam) kadang dikonsumsi sebagai suplemen karena efek anti-inflamasi dan melatoninnya.
pada dosis tinggi, dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah atau anti-inflamasi. konsultasikan ke dokter jika kamu sedang mengonsumsi obat.
6. berisiko menelan biji (tulang buah)
biji ceri keras dan mengandung amygdalin, yang bisa berubah menjadi sianida dalam tubuh jika dikunyah atau tertelan banyak.
baca juga:mengenal lebih jelas tentang buah rambai
baca juga:manfaat yang ada pada buah ceri yang biasa dikonsumsi
menelan 1–2 biji utuh biasanya tidak masalah, tapi jangan sampai dikunyah atau dimakan banyak.
tips konsumsi aman:
makan ceri secukupnya (sekitar 10–15 buah per hari bagi orang sehat).
hindari bijinya.
baca juga:buah naga sangat bagus untuk penderita diabetes karena manfaatnya
baca juga:kaya vitamin c, buah nam-nam baik untuk kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka
perhatikan reaksi tubuh, terutama jika kamu punya riwayat alergi, diabetes, atau gangguan pencernaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 12 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan