6 Cara Bangun Pagi Agar Semangat

6 cara bangun pagi agar semangat koranenimekspres.com - pagi hari adalah awal untuk melakukan aktivitas dalam hidup sehingga agar bisa bangun pagi dengan semangat, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut: 1. tidur cukup dan berkualitas tidur 7–9 jam setiap malam. hindari main hp atau nonton sebelum tidur (minimal 30 menit sebelumnya). baca juga:minum kopi di pagi hari aman dari gula darah baca juga:vila-villa estetik di pagaralam, berada di pinggir danau hingga di tengah kebun teh tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari agar tubuh terbiasa dengan hal itu, walaupun hari libur tetap akan bangun di jam yang sama. 2. punya alasan atau tujuan bangun pagi tentukan hal positif yang ingin kamu lakukan di pagi hari, misalnya olahraga ringan, baca buku, atau minum kopi sambil menikmati udara pagi. tuliskan rencana harian di malam hari agar bangun pagi terasa lebih bermakna. baca juga:konektivitas dan strategi nasional, jalan tol sumsel: akselerasi serius di tengah tantangan baca juga:transformasi ekonomi sumsel lewat pelabuhan, lonjakan ekspor dan arus investasi 3. letakkan alarm jauh dari tempat tidur supaya kamu harus berdiri untuk mematikannya, bukan cuma tekan snooze lalu tidur lagi. 4. ciptakan suasana pagi yang menyenangkan nyalakan musik favorit. baca juga:kawasan industri dan energi hijau, transformasi menuju masa depan baca juga:daerah di sumsel ini menisbatkan diri pemimpin ekonomi di pulau sumatera sejak dikepung jalan tol buka jendela, biarkan cahaya matahari masuk. minum air putih atau teh hangat untuk menyegarkan tubuh. 5. jangan langsung pegang hp saat bangun bangun dan gerakkan badan dulu, seperti stretching atau jalan-jalan sebentar di dalam rumah. baca juga:bukan di bandung, tapi di sumsel.ini wisata padang savana di muara enim cuma 1,5 jam dari palembang baca juga:sumatera selatan: pemimpin produksi kopi indonesia, sudah 10 tahun terakhir 6. konsumsi makanan sehat di malam hari hindari makan berat atau yang terlalu manis sebelum tidur karena bisa mengganggu kualitas tidur karena makanan manis tidak sehat untuk tubuh apalagi di malam hari.

Tag

• # hari semangat
• # semangat pagi
• # pagi hari
• # bangun pagi

Share

• 
• 
• 
• 
•