5 Golongan Orang yang Harus Membatasi Mengkonsumsi Brokoli
Ada beberapa orang yang harus membatasi brokoli. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Brokoli adalah sayuran yang sangat bergizi, kaya vitamin C, serat, antioksidan, dan senyawa antikanker.
Tapi tidak semua orang cocok mengonsumsinya, terutama dalam jumlah banyak atau dalam kondisi tertentu.
Berikut ini adalah orang-orang yang sebaiknya membatasi atau berhati-hati saat mengonsumsi brokoli:
1. Orang dengan Gangguan Tiroid (Hipotiroidisme)
BACA JUGA:6 Langkah yang Harus Kita Jaga Agar Meninggal Dalam Keadaan Husnul Khotimah
BACA JUGA:7 Penyebab Seseorang Sering Mendengkur
Brokoli termasuk sayuran goitrogenik, yang dapat mengganggu penyerapan yodium oleh kelenjar tiroid jika dimakan mentah atau berlebihan.
Bisa memperburuk hipotiroidisme.
Tips: Masak brokoli terlebih dahulu (direbus atau dikukus ringan) untuk mengurangi efek goitrogeniknya.
2. Penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau Masalah Pencernaan
BACA JUGA:10 Fakta Unik Tentang Tidur yang Banyak Tidak Diketahui Orang
BACA JUGA:Cantigi Tanaman Khas Dataran Tinggi Memiliki Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan dan Ekologi
Brokoli mengandung FODMAP tinggi (jenis karbohidrat fermentasi) yang bisa menyebabkan:
Kembung
Gas berlebihan
Diare atau nyeri perut
- Tag
- Share
-
-
