6 Orang yang Tidak Dianjurkan Mengkonsumsi Sawo

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 25 Aug 2025 - 19:56

Sawo banyak manfaatnya namun ada yang tidak boleh mengkonsumsinya. foto:Sherli--

6 orang yang tidak dianjurkan mengkonsumsi sawo                            koranenimekspres.com - secara umum, buah sawo aman dan menyehatkan bagi banyak orang, tapi ada beberapa kondisi khusus di mana seseorang perlu membatasi atau menghindari konsumsi buah sawo, baik karena alasan kesehatan maupun potensi efek samping. 
berikut adalah orang-orang yang sebaiknya tidak (atau tidak banyak) mengonsumsi sawo:
1. penderita diabetes (tipe 1 & tipe 2)
alasan:
baca juga:8 keistimewaan dari buah leci
baca juga:9 nama buah yang bikin diare jika mengkonsumsinya berlebihan
buah sawo mengandung gula alami (fruktosa dan sukrosa) yang cukup tinggi.
mengonsumsi dalam jumlah banyak dapat menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
catatan:
jika ingin tetap makan, batasi porsinya dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
baca juga:waspada! 7 buah ini diam-diam bisa gagalkan dietmu
baca juga:9 buah yang bermanfaat menambah darah
2. orang dengan masalah pencernaan (terutama diare)
alasan:
sawo memiliki kandungan serat tinggi dan bersifat laksatif ringan (bisa merangsang bab).
mengonsumsinya saat diare bisa memperparah kondisi.
baca juga:potensi buah melon premium asal desa tanjung karangan menggiurkan, potensi agrowisata di kabupaten muara enim
baca juga:yuk simak, apa saja manfaat didapat dari buah alpukat? 
3. penderita alergi terhadap buah tertentu
alasan:
meskipun jarang, beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap lateks atau getah tanaman, termasuk getah dari buah sawo mentah.
gejala bisa berupa: gatal di mulut, ruam, atau bengkak.
baca juga:inilah manfaat kulit dan buah manggis
baca juga:8 khasiat dari buah pir
4. bayi di bawah usia 6 bulan
alasan:
sistem pencernaan bayi belum siap untuk mencerna serat tinggi dan gula buah.
mpasi (makanan pendamping asi) baru boleh diberikan saat bayi 6 bulan ke atas, dan sawo pun harus dihaluskan sempurna.
baca juga:6 dampak negatif memakan buah ceri berlebihan
baca juga:7 manfaat buah leci untuk kesehatan
5. orang dengan asam lambung (gerd) atau maag
alasan:
beberapa orang dengan masalah lambung melaporkan bahwa buah sawo yang terlalu manis atau asam dapat memicu ketidaknyamanan seperti kembung atau nyeri lambung.
tapi ini bersifat individual (tergantung toleransi tubuh).
baca juga:7 khasiat buah apel jika dikonsumsi anak
baca juga:5 khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh
6. jangan makan sawo mentah atau masih getah
alasan:
sawo mentah mengandung getah lateks yang pahit dan bisa menyebabkan:
iritasi tenggorokan
baca juga:inilah 4 manfaat buah kapul bagi kesehatan
baca juga:5 manfaat buah keledang atau suren untuk kesehatan
mual
gangguan pencernaan
siapa yang boleh makan sawo?
orang sehat secara umum
baca juga:konsumsi buah leci dapat menjaga kesehatan jantung
baca juga:hindari makan buah dan makanan ini jika tidak mau terjadi pada kesehatan anda
anak-anak di atas 1 tahun (dengan tekstur yang sesuai)
ibu hamil dan menyusui (dalam porsi wajar)
lansia (selama tidak ada diabetes atau masalah pencernaan)
tips aman mengonsumsi sawo:
baca juga:4 cara memilih buah salak sudah matang dan manis
baca juga:buah yang dianjurkan untuk sakit cacar air
pilih buah yang sudah matang sempurna.
jangan makan berlebihan (cukup 1–2 buah kecil per hari).
hindari bagi penderita penyakit tertentu tanpa konsultasi dokter.
perhatikan reaksi tubuh jika muncul gejala aneh, segera hentikan konsumsi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan