7 Resep Jus Sehat Rendah Kalori, Enak Segar dan Cocok untuk Diet

Reporter: Al Azhar |

Editor: Al Azhar |

Kamis , 28 Aug 2025 - 16:04

Nikmati 7 resep jus segar rendah kalori, kaya nutrisi, bantu turunkan berat badan dengan cara enak.--

7 resep jus sehat rendah kalori, enak segar dan cocok untuk diet                            koraneniekspres.com----minum jus bisa jadi bagian dari pola makan seimbang yang mendukung berat badan ideal. namun, jangan salah kaprah—jus bukanlah ramuan ajaib pembakar lemak atau penghilang racun.
meski begitu, jus tetap lebih baik dibanding minuman manis kemasan, karena umumnya mengandung kalori lebih rendah sekaligus kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
bagi yang kurang suka makan buah atau sayuran, jus bisa jadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
berikut 7 resep jus segar rendah kalori yang bisa bunda coba di rumah:
baca juga:waspada! 7 buah ini diam-diam bisa gagalkan dietmu
 1. jus belimbing jeruk
bahan: 2 belimbing, 2 jeruk navel, 1 sdm madu, 150 ml air es
cara: blender semua bahan hingga halus, tuang ke gelas, sajikan dingin.
2. jus belimbing selasih
bahan: 1 belimbing, 3 sdm yoghurt, 1 sdm gula, 1 sdt biji selasih, 200 ml air es
cara: blender semua bahan (kecuali selasih). tambahkan selasih, aduk rata, sajikan.
baca juga:8 cara diet yang sehat dan benar
3. jus pink banana
bahan*1 pisang ambon, 10 stroberi, 100 ml air es
cara: blender pisang dan stroberi, sajikan segar.
 4. jus green tea soya
bahan: ½ sdt teh hijau, 100 ml susu kedelai, ½ sdt jahe bubuk, 1 sdm madu
cara: seduh teh hijau, campur dengan bahan lain, blender hingga rata, minum hangat.
baca juga:brokoli kaya kandungan nutrisi, baik untuk diet, sehat dan seimbang
 5. jus warm & tender
bahan: 1 pisang, 5 wortel, jahe, ½ gelas yoghurt tawar, es batu
cara: blender wortel, pisang, jahe, dan yoghurt. sajikan dengan es batu.
 6. jus buah bit
bahan: 1 buah bit, 1 tomat, 5 sdm yoghurt kental, 200 ml air putih
cara: blender semua bahan hingga halus, tuang ke gelas.
baca juga:manggo sticky rice lezat apakah baik untuk diet
 7. jus delima naga merah
bahan: 100 gr delima, 100 gr buah naga merah, 200 ml air, es serut
cara: blender semua bahan, sajikan dengan es serut.
dengan rutin mengonsumsi jus rendah kalori ini, bunda bisa tetap menikmati minuman segar tanpa khawatir berat badan melonjak.
baca juga:panduan lengkap diet sehat: kunci menurunkan berat badan tanpa menyiksa tubuh
kuncinya, pilih buah segar, hindari gula berlebih, dan nikmati dalam porsi yang wajar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 29 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan