6 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Timun

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 08 Sep 2025 - 09:43

Ada beberapa dampak terlalu banyak makan timun. foto:Sherli--

6 dampak negatif terlalu banyak makan timun                            koranenimekspres.com - terlalu banyak makan timun (mentimun) sebenarnya jarang menimbulkan efek samping serius, karena timun sebagian besar terdiri dari air (sekitar 95%) dan rendah kalori, namun, jika dikonsumsi berlebihan, tetap bisa menimbulkan beberapa dampak bagi tubuh. 
berikut penjelasannya:
dampak terlalu banyak makan timun
1. perut kembung & gas berlebih
baca juga:6 khasiat kelapa yang dibakar untuk kesehatan tubuh 
baca juga:6 penyakit yang dapat diobati dengan belimbing wuluh
timun mengandung senyawa cucurbitacin, yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih di perut, sehingga menyebabkan perut anda tidak nyaman.
ini bisa membuatmu merasa kembung, begah, atau sering bersendawa.
2. sering buang air kecil
kandungan air yang tinggi dalam timun bersifat diuretik alami (merangsang buang air kecil).
baca juga:10 tips diet cepat dan sehat, turunkan berat badan tanpa tersiksa
baca juga:5 resep jus buah segar untuk diet, bakar lemak, dan detoks tubuh
jika makan terlalu banyak, bisa membuatmu jadi lebih sering ke toilet, bahkan bisa menyebabkan dehidrasi ringan jika cairan tidak diganti.
3. ketidakseimbangan elektrolit (jika makan sangat banyak)
karena efek diuretiknya, konsumsi berlebihan tanpa asupan mineral yang cukup bisa mengganggu keseimbangan elektrolit seperti kalium dan natrium,
gejalanya bisa berupa lelah, lemas, atau kram otot.
baca juga:7 manfaat memakan rujak
baca juga:7 resep jus sehat rendah kalori, enak segar dan cocok untuk diet
4. masalah pencernaan pada orang sensitif
beberapa orang bisa mengalami:
diare ringan
sakit perut
baca juga:5 kebiasaan sehat atasi obesitas menurut ahli gizi, bukan cuma diet!
baca juga:10 aturan turunkan berat badan tanpa tersiksa, wajib dicoba!
mual
terutama jika timun dimakan mentah dalam jumlah banyak saat perut kosong.
5. efek ‘dingin’ pada tubuh
dalam pengobatan tradisional (seperti pengobatan tiongkok), timun dianggap bersifat dingin.
baca juga:8 buah super yang wajib dimakan setiap hari untuk tubuh lebih sehat dan bugar
baca juga:waktu terbaik makan buah agar cepat turun berat badan, sudah coba?
terlalu banyak makan bisa menyebabkan:
dingin pada perut
menurunnya metabolisme
nyeri haid atau gangguan pencernaan bagi sebagian orang
baca juga:kebiasaan pagi hari yang bisa turunkan berat badan, bukan sekadar diet biasa!
baca juga:5 khasiat daging tupai yang harus diketahui
6. paparan pestisida (jika tidak dicuci bersih)
timun yang tidak dicuci atau dikupas dengan benar bisa mengandung residu pestisida
jika dimakan terlalu banyak dalam kondisi ini, bisa menyebabkan penumpukan zat kimia berbahaya dalam tubuh
berapa banyak timun yang aman dikonsumsi?
baca juga:8 manfaat bawang putih yang sudah difermentasikan
baca juga:9 penyebab umum bau mulut 
umumnya, makan sekitar 1–2 buah timun ukuran sedang per hari masih aman.
pastikan juga:
dicuci bersih atau dikupas
tidak dikonsumsi secara berlebihan terus-menerus
baca juga:5 kelompok orang yang harus membatasi mengkonsumsi rebung
baca juga:6 manfaat kulit cempedak untuk kesehatan
kalau kamu punya kondisi tertentu seperti sakit maag, gangguan ginjal, atau alergi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter atau ahli gizi sebelum rutin makan banyak timun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan