7 Khasiat Ikan Gurame Untuk Kesehatan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 10 Sep 2025 - 05:50

Ikan gurame (atau gurami) adalah salah satu ikan air tawar populer di Asia Tenggara, terutama di Indonesia. foto:Sherli--

7 khasiat ikan gurame untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - ikan gurame (atau gurami) adalah salah satu ikan air tawar populer di asia tenggara, terutama di indonesia, selain rasanya yang lezat, ikan gurame juga memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. 
berikut ini adalah penjelasan lengkapnya:
khasiat ikan gurame untuk kesehatan
1. sumber protein berkualitas tinggi
baca juga:7 khasiat tulang sum-sum sapi
baca juga:7 ciri kentang yang tidak layak dikonsumsi
membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
menunjang pertumbuhan otot
cocok untuk diet sehat dan program kebugaran
2. rendah lemak, tinggi nutrisi
baca juga:3 penjelasan tentang mengapa sidik jari seseorang berbeda-beda
baca juga:peran penting literasi dalam masyarakat 
gurame mengandung lemak dalam jumlah rendah, terutama lemak jenuh.
baik untuk jantung jika dibandingkan dengan daging merah.
3. mengandung asam lemak omega-3 (dalam jumlah sedang)
menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
baca juga:3 penafsiran tentang mimpi anak meninggal dan artis meninggal
baca juga:7 ciri jamur yang dapat dikonsumsi
membantu fungsi otak dan konsentrasi
mencegah peradangan kronis
4. kaya vitamin dan mineral
kandungan manfaat
baca juga:7 ciri umum jamur yang beracun
baca juga:flexing di media sosial: tren kekinian yang bisa jadi bumerang psikologis
vitamin b12 menjaga fungsi saraf dan otak
vitamin d         mendukung kesehatan tulang dan kekebalan tubuh
fosfor memperkuat tulang dan gigi
selenium antioksidan, membantu sistem kekebalan
baca juga:cara menegur anak perempuan dan laki-laki secara efektif
baca juga:daerah paling ujung di sumsel tak ditembus tol ini miliki potensi wisata bak di danau ranau
zat besi mencegah anemia dan meningkatkan energi
5. mudah dicerna
ikan gurame memiliki tekstur daging yang lembut, sehingga cocok untuk:
anak-anak
baca juga:6 penyebab umum orang indonesia umur 40 tahun banyak sekali keluhan
baca juga:7 alasan utama mengapa orang jepang tetap kuat meskipun sudah tua
lansia
orang yang sedang pemulihan sakit
6. menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan proteinnya yang tinggi dan lemak jenuh yang rendah membantu:
baca juga:es cincau hijau dapat turunkan tekanan darah dan melawan radikal bebas
baca juga:10 kepribadian red flag akibat salah pola asuh
menurunkan kolesterol
menstabilkan tekanan darah
7. mendukung kesehatan kulit dan rambut
protein dan vitamin dari ikan gurame membantu regenerasi sel kulit dan memperkuat rambut.
baca juga:8 penyakit yang dapat dibantu oleh kelapa bakar
baca juga:cara penanganan atau pengobatan alami penyakit mimisan
cara konsumsi yang sehat:
cara masak catatan
kukus menjaga nutrisi tetap utuh
panggang/bakar lebih sehat daripada digoreng
baca juga:7 khasiat tulang sum-sum sapi
baca juga:bergerak kencang ekonomi 4 provinsi oleh 4 rus tol baru di sumsel
sup baik untuk pemulihan sakit
goreng lezat, tapi batasi karena menambah lemak trans
catatan:
hindari konsumsi berlebihan jika dimasak dengan bumbu tinggi garam atau santan berat.
pastikan gurame berasal dari air bersih, bukan dari kolam tercemar

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 12 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan