10 Sayuran yang Dapat Membuat Tubuh Lebih Kuat dan Berenergi
Beberapa sayuran yang dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi, karena kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan seratnya. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Beberapa sayuran yang dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi, karena kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan seratnya:
1. Bayam
Kaya zat besi → bantu produksi sel darah merah & energi.
Mengandung magnesium & vitamin B → bantu metabolisme energi.
BACA JUGA:Bukan Indralaya! Gerbang 3 Ruas Tol Utama di Sumsel Ada di Daerah Ini
BACA JUGA:Bukan OKU Selatan atau Pagaralam! Inilah Daerah Terjauh di Sumsel dari Palembang
Mengandung nitrat alami → tingkatkan efisiensi otot saat beraktivitas.
2. Kale (Kubis keriting)
Superfood yang kaya vitamin A, C, K, kalsium, dan zat besi.
Antioksidan tinggi → bantu lawan kelelahan & radikal bebas.
BACA JUGA:Sumsel Punya Nadi Baru Perputaran Ekonomi
BACA JUGA:Dari 3 Jam ke 1 Jam: Efisiensi Waktu yang Ditunggu-tunggu, Dampak Ekonomi Jangka Panjang
Cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Wortel
Sumber vitamin A (beta-karoten) → baik untuk mata & sistem imun.
Mengandung serat dan gula alami → beri energi tahan lama.
BACA JUGA:Jumlah Orang Miskin di Sumsel Berkurang 29 Ribu, Kok di Kota Justru Bertambah?
- Tag
- Share
-
-
