8 Penyebab Umum Kaki Sering Kram
Kaki sering kram bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur atau setelah aktivitas fisik. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Kaki sering kram bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur atau setelah aktivitas fisik.
Berikut adalah penyebab umum kaki sering kram, mulai dari yang ringan sampai yang perlu diwaspadai:
Apa Itu Kram Kaki?
Kram adalah kontraksi otot tiba-tiba, tak terkendali, dan menyakitkan, biasanya terjadi pada otot betis, paha, atau telapak kaki.
BACA JUGA:Deret PSN di Sumsel Ini Model Pembangunan Berkelanjutan Berorientasi Ratusan Tahun ke Depan
BACA JUGA:2 Perbandingan Ayam Kampung dan Ayam Potong
Penyebab Umum Kaki Sering Kram
1. Kekurangan Cairan (Dehidrasi)
Tubuh yang kekurangan air membuat otot jadi lebih mudah tegang.
Terutama saat banyak berkeringat atau kurang minum air putih.
BACA JUGA:2 Waktu yang Tepat Saat Minum Kopi
BACA JUGA:9 Manfaat Jika Sering Makan Tahu Tempe
2. Kekurangan Elektrolit
Kalium, magnesium, kalsium, dan natrium penting untuk fungsi otot.
Kekurangan salah satu mineral ini bisa menyebabkan kram.
Contoh: diet ekstrem, muntah, diare, atau terlalu banyak berkeringat.
- Tag
- Share
-
-
