Ayo! Makan Buah Semangka, Begini Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Apalagi Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Reporter: Tama |

Editor: Selva |

Kamis , 21 Mar 2024 - 12:19

Manfaat makan buah semangka saat bulan Ramadhan dan berbuka puasa. -Foto: Selva-enimekspres.com

ayo! makan buah semangka, begini manfaat semangka untuk kesehatan, apalagi dikonsumsi saat berbuka puasa                            enimekspres.com - bulan ramadhan telah tiba dan banyak orang yang berpuasa mencari buah-buahan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting saat menjalankan ibadah puasa dan dimakan saat berbuka.
salah satu buah yang harus dipertimbangkan adalah semangka.
dalam artikel ini, anda akan menemukan manfaat semangka yang melimpah untuk kesehatan saat berpuasa.
di bulan ramadhan, konsumsi buah semangka bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
manfaat semangka yang dikonsumsi saat berbuka puasa.-foto: selva-enimekspres.com
baca juga:pemkab muara enim gelar buka puasa dan doa bersama sukses wujudkan
baca juga:jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa
selain rasanya yang segar dan menyegarkan, buah semangka kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama selama berpuasa.
berikut adalah beberapa manfaat buah semangka di bulan ramadan yang perlu anda ketahui : 
semangka adalah buah yang kaya akan kandungan air, dan ini menjadikannya buah yang sempurna saat berpuasa.
selain rasanya yang lezat, buah semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa dan mencegah dehidrasi.
baca juga:jangan sampai dehidrasi! cukupi kebutuhan cairan anda saat puasa, begini caranya
baca juga:pj bupati gelar buka puasa bersama
karena semangka mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium, semangka dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
semangka juga kaya akan vitamin dan mineral yang sangat sehat.
buah ini mengandung vitamin c, a, dan b6, serta beta-karoten dan lycopene yang sangat bermanfaat. 
dalam buah semangka yang matang, kandungan kadar gula alami yang rendah dan lezat, dan ini berguna untuk menjaga kadar gula darah saat berpuasa.
semangka sangat bermanfaat jika dikonsumsi saat bulan puasa.-foto: selva-enimekspres.com
baca juga:lemang menu primadona buka puasa
baca juga:mendulang pahala puasa ramadhan di era digital
serta diperlukan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh dan pertumbuhan sel-sel baru.
selama bulan puasa ramadhan, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup agar tetap bugar dan sehat.
buah semangka bisa menjadi pilihan yang ideal karena selain kandungan airnya yang tinggi, buah ini juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
selain itu, buah semangka juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi untuk menjaga berat badan tetap stabil.
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
baca juga:beri keringanan jam kerja asn di bulan puasa
selain itu, semangka juga kaya akan serat, yang merupakan komponen yang sangat penting dalam makanan selama berpuasa.
serat tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama saat makan.
semangka juga mengandung sedikit lemak dan kalori, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik sebagai camilan saat berpuasa.
selain manfaat di atas, buah semangka juga dikenal sebagai buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:ramadhan bersama al-qur'an
baca juga:bri bo muara enim gelar pasar ramadhan di pasar inpres 
kandungan likopen dalam buah semangka dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
selain itu, buah semangka juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil karena kandungan kaliumnya yang tinggi.
manfaat kesehatan lainnya dari semangka adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
semangka mengandung lycopene, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada daging buah semangka.
baca juga:ramadhan bulan paling tepat untuk tingkatkan amal dan taqwa
baca juga:berikan rasa aman di bulan suci ramadhan
lycopene membantu mengurangi risiko penumpukan kolesterol pada dinding arteri, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
agar lebih bervariasi, buah semangka juga bisa dijadikan sebagai bahan campuran minuman atau hidangan.
selain itu, buah semangka juga bisa diolah menjadi es semifreddo yang sejuk dan menyegarkan.
jadi, selain manfaat kesehatannya, buah semangka juga bisa menjadi pilihan menu yang lezat untuk berbuka puasa.
baca juga:sidak pasar inpres cek sembako jelang ramadhan
baca juga:pertamina pastikan pasokan bbm dan lpg aman jelang ramadhan
namun, perlu diperhatikan juga bahwa konsumsi buah semangka secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa menyebabkan kembung dan diare.
oleh karena itu, pastikan untuk mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup dan seimbang setiap harinya.
dalam kesimpulan, semangka adalah buah yang sangat bermanfaat selama bulan ramadan.
selain membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan penuh nutrisi saat berpuasa, semangka juga membantu menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa?
baca juga:selama ini hanya dianggap benalu, ternyata rumput belulang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja?
semangka dapat dijadikan pilihan camilan sehat saat berpuasa karena rendah lemak dan kalori, serta kaya akan serat untuk menjaga pencernaan tetap sehat.
oleh karena itu, jika anda mencari buah yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi selama ramadan, semangka harus masuk dalam daftar pilihan anda.
dalam rangka menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa di bulan ramadhan, buah semangka bisa menjadi pilihan yang tepat.
dengan kandungan nutrisinya yang tinggi, buah semangka mampu memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh anda.
baca juga:pecinta lalapan wajib tau! 5 manfaat petai untuk kesehatan, nomor 3 bikin kaget
baca juga:ternyata ini rahasia kurma bisa tahan bertahun-tahun, simak ciri kurma layak konsumsi
namun, tetap perlu diingat untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan dan menjaganya dengan tetap hidrasi yang cukup setiap harinya. selamat mencoba! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan