10 Alasan Setiap Orang Wajib Mengkonsusmi Buah dan Sayuran, Terutama di Bulan Ramadhan!

Reporter: Oktavia |

Editor: Selva |

Jumat , 22 Mar 2024 - 11:55

Alasan setiap orang wajib mengkonsumsi buah dan sayuran terutama di bulan ramadhan.-Foto: Ilustrasi-olret.viva.co.id

10 alasan setiap orang wajib mengkonsusmi buah dan sayuran, terutama di bulan ramadhan!                            enimekspres.com - di bulan ramadhan seperti saat ini sangat dianjurkan mengkonsumi makan-makanan yang sehat diantaranya buah-buahan dan sayuran. 
hal ini tidak dipungkiri karena manfaat asupan makanan ini sangat baik bagi tubuh. 
terutama bagi seseorang yang menjalankan ibadah puasa di bulan ramdhan. 
seperti diketahui, puasa itu menahan rasa lapar dan haus selama 12 jam sehingga saat berbuka dan sayur harus makan-makanan yang sehat.
baca juga:dukung perempuan tebar kebaikan di bulan suci ramadhan
baca juga:bulan ramadhan : bulan penuh keagungan dan kemuliaan dari allah swt, begini penjelasannya
jika makanan di tubuh sering merasakan sakit karena makanan yang dikonsumsi tidak baik. 
di bulan ramadhan seperti inilah menjadi momen seseorang untuk membersihkan tubuh dari racun dan mengembalikan keseimbangan nutrisi baik. 
alasan harus mengkonsumsi buah dan sayuran saat ramadhan.-foto: ist-
salah satu cara terbaik dalam melakukannya yakni dengan memasukkan buah dan sayur ke dalam menu berbuka dan sahur. 
sebenarnya, tidak ada alasan lain dalam mengkonsumsi buah dan sayuran bagi seseorang. 
baca juga:ramadhan bersama al-qur'an
baca juga:bri bo muara enim gelar pasar ramadhan di pasar inpres 
karena seperti yang diketahui buah dan sayuran memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. 
maka dari itu, kenali 10 alasan setiap orang wajib mengkonsumsi buah dan sayuran terutama di bulan ramadhan. 
dikutip oleh enimekspres.com dari beberapa sumber, berikut ini 10 alasan wajib mengkonsumsi buah dan sayuran : 
manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran. -foto: ist-
1. bulan puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
baca juga:ramadhan bulan paling tepat untuk tingkatkan amal dan taqwa
baca juga:mendulang pahala puasa ramadhan di era digital
di sinilah peran penting dari buah dan sayur untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal selama berpuasa.
2. manfaat pertama dari makan buah dan sayur adalah membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. 
buah dan sayur kaya akan air, sehingga sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa di bulan ramadhan. 
memasukkan buah dan sayur ke dalam diet juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit di tubuh.
baca juga:mendulang pahala puasa ramadhan di era digital
baca juga:berikan rasa aman di bulan suci ramadhan
3. selain mengandung banyak air, buah dan sayur juga memiliki kandungan serat yang tinggi. 
serat membantu memperlancar pencernaan, mengurangi sembelit dan membantu anda merasa lebih kenyang lebih lama.
4. makan buah yang kaya akan vitamin c dan sayuran hijau yang kaya akan vitamin a dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. v
itamin c membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:ayo! makan buah semangka, begini manfaat semangka untuk kesehatan, apalagi dikonsumsi saat berbuka puasa
baca juga:pemkab muara enim gelar buka puasa dan doa bersama sukses wujudkan 
sementara itu, vitamin a penting untuk mengoptimalkan fungsi sistem imun tubuh.
5. buah dan sayur juga mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung. 
antioksidan juga membantu mengurangi inflamasi tubuh dan meningkatkan fungsi sel.
6. kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh. 
baca juga:jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa
baca juga:jangan sampai dehidrasi! cukupi kebutuhan cairan anda saat puasa, begini caranya 
konsumsi buah dan sayur akan memberikan tubuh anda asupan nutrisi yang cukup. 
sehingga anda akan merasa segar dan bugar ramadhan.
7. buah dan sayur juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. 
kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membantu memelihara kelembaban, elastisitas, dan kesehatan sel-sel kulit serta membantu mencegah kerontokan rambut.
baca juga:pj bupati gelar buka puasa bersama
8. bagi yang mengalami masalah kesehatan seperti diabetes dan kolesterol tinggi, makan buah dan sayur menjadi sangat penting. 
buah dan sayuran rendah kalori, lemak, dan gula sederhana sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kesehatan.
9. makan buah dan sayur juga membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh. 
buah dan sayur adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori sehingga sangat membantu tubuh anda dalam membuang racun dan zat-zat berbahaya.
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
baca juga:beri keringanan jam kerja asn di bulan puasa
10. terakhir, dengan memasukkan buah dan sayur ke dalam diet anda. 
kemudian bisa juga membantu menjaga berat badan tetap stabil dan menghindari kegemukan. 
karena nutrisi di dalam buah dan sayur sangat lengkap, maka anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga anda akan makan lebih sedikit dan menghindari kegemukan.
jadi, satu hal yang perlu diingat adalah selama bulan ramadhan kita harus memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh. 
baca juga:pj bupati muara enim dr h ahmad rizali ma raih penghargaan top pembina bumd 2024
baca juga:motor vs truk adu kambing, pengendara motor meninggal dunia supir truk kabur 
dengan memasukkan buah dan sayur ke menu diet, kita dapat memastikan asupan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh tetap optimal selama berpuasa. 
maka dari itu sangat penting mengkonsumsi buah dan sayuran segar terutama bulan ramadhan. 
semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan kita selama bulan puasa di bulan ramadhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan