7 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Buah Bidara

Reporter: Tama |

Editor: Selva |

Sabtu , 23 Mar 2024 - 15:07

Manfaat buah bidara untuk kesehatan. -Foto: IST-

Serat ini membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus besar.

Buah ini juga kaya akan zat besi yang dapat membantu memperbaiki produksi sel darah merah dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bidara kaya akan potasium yang sangat penting bagi kesehatan jantung.

Nutrisi ini membantu menstabilkan detak jantung dan mencegah penyakit jantung.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain itu Buah ini mengandung vitamin K yang diperlukan dalam pembekuan darah dan juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah bidara mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.

Nutrisi ini membantu meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7 manfaat kesehatan luar biasa dari buah bidara                            enimekspres.com - buah bidara mungkin agak jarang ditemukan di pasaran dan mungkin belum terlalu populer di kalangan masyarakat luas.
namun kekayaan manfaat untuk kesehatan tubuh yang ditawarkannya seharusnya membuatnya semakin diapresiasi.
buah bidara mengandung sejumlah nutrisi yang mat sangat baik bagi tubuh kita.
simaklah dibawah ini sejumlah manfaat kesehatan dari buah bidara dan beberapa fakta menarik tentang buah ini.
baca juga:serupa tapi tak sama, ini perbedaan buah kelengkeng dan pedare, pecinta buah wajib tau!
baca juga:jangan abaikan toge! ini 8 manfaat toge bagi kesehatan, sayuran kecil kaya akan manfaat
mungkin tidak terlalu banyak orang membicarakan buah bidara dalam daftar buah yang sering dikonsumsi.
namun, bukan berarti buah yang berasal dari timur tengah ini tidak memiliki khasiat apa pun.
faktanya, buah bidara terbukti kaya akan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. 
berikut ini adalah 7 manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah bidara.
baca juga:10 alasan setiap orang wajib mengkonsusmi buah dan sayuran, terutama di bulan ramadhan!
baca juga:kemenpupr survei tol prabumulih-muara enim, akankah dilanjutkan?
1. menjaga kesehatan pencernaan 
buah bidara mengandung banyak akan serat alami yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan memelihara kesehatan saluran pencernaan.
serat ini membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus besar.
buah ini juga kaya akan zat besi yang dapat membantu memperbaiki produksi sel darah merah dalam tubuh.
baca juga:kurangi makan-makanan junk food, nikmati 10 manfaat makan buah-buahan dan sayuran segar, ayo mulai hidup sehat
baca juga:ayo! makan buah semangka, begini manfaat semangka untuk kesehatan, apalagi dikonsumsi saat berbuka puasa
2. menjaga kesehatan jantung 
buah bidara kaya akan potasium yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
nutrisi ini membantu menstabilkan detak jantung dan mencegah penyakit jantung.
buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
baca juga:memangnya ada buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil, kok bisa? begini dampaknya 
baca juga:5 buah-buahan yang wajib dihindari ibu hamil, nomor 2 sangat fatal jika dikonsumsi
selain itu buah ini mengandung vitamin k yang diperlukan dalam pembekuan darah dan juga dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
3. menjaga kesehatan tulang 
buah bidara mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.
nutrisi ini membantu meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa?
baca juga:buah duku melimpah, harga anjlok
4. menurunkan risiko kanker 
buah bidara mengandung senyawa anti kanker yang dapat membantu mencegah kanker.
senyawa ini terutama terkandung pada kulit buah, jadi pastikan untuk mengonsumsi buah bidara secara utuh dan tidak hanya daging buahnya saja.
5. menjaga kesehatan mata 
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja?
baca juga:kepergok curi buah sawit, pelaku ancam security dengan golok
buah bidara mengandung vitamin a yang sangat penting bagi kesehatan mata.
nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
6. manfaat bagi kulit
buah bidara dapat membantu menghilangkan jerawat, mengecilkan pori-pori kulit, dan menyamarkan bekas luka.
baca juga:6 manfaat buah pinang bagi kesehatan tubuh, nomor 5 bisa mengatasi cacingan?
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
7. meredakan stres dan kecemasan
magnesium dalam buah bidara sangat bermanfaat untuk mengatur sistem syaraf dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
selain itu ada beberapa fakta menarik tentang buah bidara:
1. buah bidara sering digunakan dalam kuliner timur tengah dan mediterania sebagai bahan dalam berbagai macam hidangan.
baca juga:5 manfaat buah anggur untuk kecantikan yang wajib diketahui ciwi-ciwi, jaga kecantikan luar dan dalam tubuh
baca juga:jangan di skip! 5 manfaat buah anggur untuk kecantikan dari luar dan dalam tubuh, ciwi-ciwi wajib tau
2. buah ini dapat dikeringkan untuk dijadikan camilan dan juga digunakan dalam obat-obatan.
3. walaupun buah bidara terlihat seperti plum, sebenarnya mereka tidak memiliki hubungan dekat satu sama lain.
4. buah ini sering digunakan dalam pengobatan alternatif sebagai obat herbal alami untuk menurunkan tekanan darah dan meredakan sakit kepala.
meskipun buah bidara bukanlah buah tropis seperti yang umum dikonsumsi, namun kandungan nutrisi di dalamnya menjadikan buah bidara sebagai salah satu buah yang sangat bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:kamu harus tau! 7 manfaat buah anggur untuk kesehatan , tubuh sehat dan bugar secara alami!
baca juga:waspada! 3 efek samping buah rambutan yang berbahaya untuk kesehatan, bisa terkena alergi? 
dari beberapa manfaat kesehatan buah bidara dan fakta menarik tentang buah ini, seharusnya kita mulai menambahkan buah ini ke dalam konsumsi harian kita.
terlebih jika kita ingin memiliki gaya hidup sehat.
buah bidara tidak hanya enak dinikmati langsung, tetapi juga dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat.
jadi mulailah mencoba dan nikmatilah kebaikan kesehatan yang ditawarkan oleh buah bidara.
baca juga:hati-hati makan buah duku, ini efek samping duku jika dikonsumsi secara berlebihan
baca juga:5 buah ini ampuh jaga kadar gula darah
serta jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini secara rutin agar tubuh kita tetap sehat dan bugar! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan