8 Manfaat Buah Mangga yang Jarang Diketahui, Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?

Reporter: Tama |

Editor: Selva |

Senin , 25 Mar 2024 - 13:50

Manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh.-Foto: IST-

8 manfaat buah mangga yang jarang diketahui, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh?                            koranenimekspres.com - mangifera indicabukan atau yang sering disebut buah manggis bukan hanya buah yang lezat dan segar, tetapi juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan yang jarang di ketahui banyak orang.
dalam artikel ini, kami akan merangkum manfaat buah mangga, serta mengapa anda sebaiknya memasukkan buah mangga ke dalam cemilan dan menu diet anda.
mangga juga merupakan buah populer yang berasal dari asia selatan dan asia tenggara.
buah ini memiliki rasa yang manis dan segar serta sering dijadikan sebagai camilan sehat dan segar di musim panas.
baca juga:7 manfaat kesehatan luar biasa dari buah bidara
baca juga:serupa tapi tak sama, ini perbedaan buah kelengkeng dan pedare, pecinta buah wajib tau!
mangga terkenal dengan rasa manisnya yang lezat dan aroma yang menggoda selera.
selain itu, buah mangga juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik bagi kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat buah mangga yang mungkin tidak banyak diketahui orang:
1. meningkatkan kesehatan mata 
baca juga:10 alasan setiap orang wajib mengkonsusmi buah dan sayuran, terutama di bulan ramadhan!
baca juga:kurangi makan-makanan junk food, nikmati 10 manfaat makan buah-buahan dan sayuran segar, ayo mulai hidup sehat
buah mangga mengandung vitamin a yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a membantu memelihara kesehatan retina, menjaga penglihatan yang baik, dan mencegah katarak.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
buah mangga mengandung banyak mineral dan nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin e, dan beta-karoten yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ayo! makan buah semangka, begini manfaat semangka untuk kesehatan, apalagi dikonsumsi saat berbuka puasa
baca juga:memangnya ada buah-buahan yang harus dihindari ibu hamil, kok bisa? begini dampaknya 
kandungan tersebut juga membantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap beragam penyakit.
3. menurunkan peradangan 
buah mangga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan peradangan pada tubuh.
senyawa tersebut juga dikenal dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan arthritis.
baca juga:5 buah-buahan yang wajib dihindari ibu hamil, nomor 2 sangat fatal jika dikonsumsi
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa? 
4. mengurangi risiko kanker 
buah mangga juga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, isoquercetin, astragalin, fisetin, dan gallic acid yang dapat membantu melawan sel kanker yang ada dalam tubuh kita.
beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker usus.
5. menyeimbangkan kadar gula darah 
baca juga:buah duku melimpah, harga anjlok
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
buah mangga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menyeimbangkan kadar gula darah.
buah mangga juga diketahui dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
selain itu buah mangga juga mengandung senyawa seperti mangiferin yang di duga membantu mengurangi resistensi insulin serta menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
6. menjaga kesehatan jantung 
baca juga:kepergok curi buah sawit, pelaku ancam security dengan golok
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
buah mangga kaya akan serat, vitamin, dan mineral serta senyawa seperti quercetin yang membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.
penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah mangga mungkin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat ldl.
7. menyediakan vitamin dan antioksidan 
buah mangga mengandung banyak vitamin dan antioksidan, seperti vitamin c dan vitamin a, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:jangan di skip! 5 manfaat buah anggur untuk kecantikan dari luar dan dalam tubuh, ciwi-ciwi wajib tau
baca juga:kamu harus tau! 7 manfaat buah anggur untuk kesehatan , tubuh sehat dan bugar secara alami!
vitamin a begitu penting, terutama untuk menjaga kesehatan mata.
8. meningkatkan pencernaan 
buah mangga kaya serat alami yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
selain itu, buah mangga juga dapat membantu mengatasi sembelit dan kondisi perut yang iregular.
baca juga:waspada! 3 efek samping buah rambutan yang berbahaya untuk kesehatan, bisa terkena alergi?
baca juga:3 buah-buahan yang bisa turunkan tensi
dalam artikel ini, kita telah membahas beberapa manfaat kesehatan dari buah mangga.
buah mangga mengandung banyak nutrisi penting dan senyawa aktif yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan melawan kanker.
selain itu, buah mangga juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan fungsi pencernaan.
mari tambahkan buah mangga ke dalam pola makan kita untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan