Beragam Manfaat dan Kandungan Gizi Cumi-Cumi untuk Kesehatan

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Minggu , 28 Apr 2024 - 06:04

Beragam Manfaat dan Kandungan Gizi Cumi-Cumi untuk Kesehatan. Foto: sherly--

beragam manfaat dan kandungan gizi cumi-cumi untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - cumi-cumi sendiri adalah makan laut yang mengandung beragam manfaat dan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. 
dengan rasanya yang khas berstruktur kenyal dengan rasa yang lezat ditambah dengan berbagai olahan cumi-cumi yang menggugah selera dan makan menjadi lembih nikmat.
tidak hanya itu selain rasanya yang lezat, cumi-cumi memiliki beberapa manfaat yang baik serta kandungan gizi untuk  kesehatan. 
berikut itu manfaat dan gizi cumi-cumi untuk kesehatan:

baca juga:ibu hamil kena penyakit dbd, mempengaruhi kesehatan bayi di 3 tahun pertama kehidupannya, bumil wajib waspada!
baca juga:3 manfaat jus seledri bagi kesehatan
1. mendukung fungsi otak dan sistem saraf
cumi-cumi bermanfaat untuk mendukung fungsi otak dan sistem saraf. 
hal ini dikarenakan cumi-cumi mengandung asam lemak omega-3 yang menjadi komponen utama pada struktur otak dan sistem saraf.
kandungan ini sangatlah berpengaruh untuk membantu perkembangan fungsi otak agar lebih optimal dan dapat melindungi kerusakan sistem saraf.
baca juga:apa saja manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan?
cumi-cumi mengandung vitamin b12, dan mineral yang baik untuk fungsi otak serta sistem saraf tubuh.
2. membantu pembentukan sel darah merah 
cumi-cumi dapat membantu pembentukan sel darah merah. 
hal ini didapat dikarenakan cumi-cumi mengandung vitamin b12 dapat membantu proses pertumbuhan dan pembelahan sel-sel tubuh, termasuk sel darah merah.
baca juga:beragam manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
baca juga:pentingnya pemeriksaan kesehatan berkala bagi anggota polisi
selain itu cumi-cumi juga mengandung zat besi yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah didalam tubuh, menjaga keseimbangan tekanan darah.
kalium yang ada dapat mengurangi efek negatif natrium untuk tubuh yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.
3. baik untuk kesehatan tulang dan gigi
kandungan yang ada pada cumi-cumi baik untuk kesehatan tulang dan gigi ini didapat kandungan pada cumi-cumi yaitu kalsium, seleniu dan fosfor. 
baca juga:jangan lewatkan! 1001 manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh
baca juga:walaupun pahit, pare memiliki 7 manfaat untuk kesehatan
ketiga mineral tersebut berperan penting dalam menentukan dan pemeliharaan pada tulang dan juga gigi.
sain itu cumi-cumi mengandung protein yang turut berperan dalam mendukung kesehatan pada tulang dan gigi yang sehat.
4. membantu menurunkan kolesterol
cumi-cumi adalah makanan yang rendah kalori. 
baca juga:manfaat jus buah asli dalam kemasan untuk kesehatan
kandungan lemak pada cumi-cumi mengandung lemak tak jenuh atau lemak baik. 
asam lemak omega-3 pada cumi-cumi selain mendukung otak dan saraf juga dapat menurunkan kolesterol. 
hal ini didapat dikarenakan cumi-cumi mengandung lemak baik atau omega-3 dapat membantu menurunkan kadar lemak jahat yaitu kolesterol ldl dengan kolesterol baik yang akan meningkat.
5. menjaga keseimbangan cairan tubuh
baca juga:ayo rajin makan sayuran! dibalik rasanya yang nikmat, sayur bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
manfaat pada cumi-cumi selanjutnya adalah dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh. 
keseimbangan cairan pada tubuh sangatlah penting untuk kita agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
pada cumi-cumi bisa kita dapatkan manfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh ini disebabkan pada cumi-cumi memiliki kandungan elektrolit.
seperti kalium dan natrium, kalium sendiri mampu menjaga keseimbangan cairan di dalam sel sedangkan natrium menjaga keseimbangan cairan antara sel-sel tubuh. 
baca juga: jangan anggab remeh buah pisang, ini manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:pecinta buah-buahan wajib tau buah black sapote beserta manfaatnya untuk kesehatan
jadi kedua kandungan ini memiliki peran yang penting bagi keseimbangan cari tubuh.
6. baik untuk kesehatan jantung 
gizi yang ada pada cumi-cumi menjadi asupan yang baik untuk jantung.
asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
selain itu mengkonsumsi cumi-cumi dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. 
baca juga:8 peranan baik buah semangka untuk kesehatan, kamu wajib tau!
vitamin dan mineral pada cumi-cumi dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
diantara adalah zat besi, selenium, kalium dan fosfor, semua kandungan tersebut membantu sirkulasi darah yang sehat dan menjaga kestabilan detak jantung.
7. mencegah stroke dan kanker
cumi-cumi bermanfaat dapat mencegah terjadinya stroke dan kanker.
baca juga:7 manfaat buah pala untuk kesehatan, nomor 2 sangat bagus untuk pencernaan, kok bisa? 
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan dan manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat, apa saja?
manfaat ini didapat pada cumi-cumi memiliki vitamin b6 dan b12 yang berperan dalam mencegah terjadinya stroke.
kandungan anti inflamasi dapat mengurangi peradangan dan mengurangi resiko penyakit stroke.
sedang tinta yang ada pada cumi-cumi memegang peranan penting dalam pencegahan untuk penyakit kangker.
dikarenakan tinta cumi-cumi mengandung antioksidan, protein, dan polisakarida yang dapat menekan pertumbuhan beberapa sel kanker payudara, paru-paru dan juga prostat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan