Bukan Hanya Keturunan, Makanan dan Sayuran Ini Bisa Membantu Tinggi Kembang Anak

KORANENIMEKSPRES. COM--Tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor keturunan, tetapi juga sangat ditentukan oleh asupan gizi dan aktivitas fisik.

Ada lima makanan yang dapat membantu menambah tinggi anak di masa pertumbuhan: bayam, wortel, telur, susu, dan daging ayam.

Ada lima makanan yang dapat membantu menambah tinggi anak di masa pertumbuhan: bayam, wortel, telur, susu, dan daging ayam. 

Selain itu, berbagai jenis olahraga seperti renang, bersepeda, dan bermain basket atau voli juga dapat merangsang pertumbuhan tulang anak.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Ginjal Cukup Makan Daun Seledri

 Menjaga pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga adalah kunci untuk mendukung tinggi badan optimal anak Anda.

Berikut lima makanan yang membantu menambah tinggi anak dimasa pertumbuhan:

1. Bayam: Kaya akan kalsium dan zat besi, mampu memperkuat tulang si kecil.

2. Wortel: mengandung Vitamin A dan protein tinggi, baik untuk kesehatan mata serta pertumbuhan tulang anak. Cobalah jus wortel jika anak tak suka tekstur wortel.

BACA JUGA:Nasi Salah Satu Makanan Pokok Tetapi Tidak Boleh Terlalu Banyak, Mengapa?

3. Telur: Sumber protein utama. Telur rebus, dadar, atau mata sapi, memberikan protein esensial untuk pertumbuhan.

4. Susu: Susu mengandung kalsiumnya mendukung kesehatan tulang dan tinggi badan. Keju dan yoghurt juga bermanfaat.

5. Daging Ayam: Disukai hampir semua anak. Olahannya variatif, baik untuk pertumbuhan anak.

Nutrisi berperan besar dalam mengoptimalkan tinggi badan anak.