10 Rahasia Dahsyat Buah Naga Merah: Manfaatnya Bikin Kesehatan Tubuh Melonjak

Reporter: ozi |

Editor: Al Azhar |

Selasa , 18 Jun 2024 - 07:02

10 Rahasia Dahsyat Buah Naga Merah: Manfaatnya Bikin Kesehatan Tubuh Melonjak.(foto:ozi/enimekspres)--

10 rahasia dahsyat buah naga merah: manfaatnya bikin kesehatan tubuh melonjak                            koranenimekspres.com - tak hanya rasanya yang nikmat, kandungan buah naga merah pun sangat beragam.
vitamin dan mineral yang terdapat pada buah naga merah tidak hanya memenuhi asupan nutrisi harian anda, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh.
buah naga merupakan buah yang umum dikonsumsi oleh masyarakat indonesia, kulit buah ini tampak bersisik dan berwarna ungu kemerahan atau merah jambu.
buah naga terbagi menjadi dua jenis, yaitu "buah naga putih" dan "buah naga merah", tergantung warna dagingnya.
baca juga:har ajak doakan 395 jemaah haji muara enim
"mungkin kita bertanya-tanya apakah ada perbedaan kandungan nutrisi buah naga merah dan buah naga putih," ujar penggiat tanaman herbal weliana.
oleh karena itu, perlu diketahui bahwa kandungan nutrisi pada buah naga tidak berbeda jauh, meski warna daging buahnya berbeda.
kandungan dan khasiat buah naga merah buah naga merupakan buah yang rendah kalori.
satu porsi (sekitar 100 gram) buah naga hanya mengandung sekitar 60 kalori. apalagi buah ini tidak mengandung lemak apapun.
baca juga:waspada terhadap tindak kejahatan, polisi patroli dialogis 
namun kandungan nutrisi pada buah naga sangatlah tinggi.
yuk kita bahas beberapa kandungan buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
1. vitamin c
vitamin c yang terdapat pada buah naga juga membantu merangsang pembentukan kolagen, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mendukung penyerapan zat besi sehingga mencegah kekurangan tubuh darah.
2. vitamin b2 dan vitamin b3.
baca juga:ajak teladani hikmah berkurban dari nabi ibrahim dan nabi ismail 
selain vitamin c, buah naga juga mengandung vitamin b2 dan vitamin b3.
kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.
asupan vitamin b yang cukup diduga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti migrain, katarak, preeklamsia, dan penyakit jantung.
vitamin b disebut-sebut berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf tubuh.
baca juga:har dukung gerakan berkurban serentak se-sumsel
3. magnesium 
buah naga  mengandung magnesium sehingga dapat mencegah dan meredakan kejang otot, meningkatkan daya tahan dan performa saat berolahraga, menjaga kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah.
magnesium mengurangi risiko depresi, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi, serta dapat mengurangi gejala migrain dan sindrom pramenstruasi.
4. zat besi 
zat besi merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia karena merupakan bahan baku pembentukan sel darah merah.
baca juga:kabupaten terluas dan terkecil di provinsi lampung yang wajib anda ketahui. bisa tebak daerah mana?
ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah dalam tubuh menurun.
hal ini meningkatkan risiko terjadinya anemia atau anemia.
buah naga mengandung zat besi dalam jumlah yang relatif tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan zat besi tubuh dan melindungi dari berbagai gangguan kesehatan akibat kekurangan zat besi.
buah naga mengandung zat besi yang menjadikannya salah satu buah yang meningkatkan aliran darah.
baca juga:bukan pesisir barat atau pesawaran, kabupaten di lampung ini ternyata punya 76 pulau?
5. kalsium 
kalsium dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang. selain itu, jantung, otot, dan saraf juga membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi dengan baik.
kekurangan kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko osteoporosis. namun tak perlu khawatir karena buah naga juga mengandung kalsium.
selain susu, anda juga bisa mengonsumsi buah naga untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.
baca juga:jaraknya 200 km dari ibukota provinsi, ini dia kabupaten terdingin di provinsi lampung
6. antioksidan 
buah naga merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan dan pigmen alami bernama antosianin. zat inilah yang memberi warna merah cerah pada buah naga.
kandungan buah naga diketahui mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas bahkan menurunkan risiko penyakit kanker.
usai makan buah naga merah, urine dan feses bisa berubah menjadi merah. namun, tidak perlu khawatir karena hal ini normal dan tidak berbahaya.
baca juga:jaraknya 200 km dari ibukota provinsi, ini dia kabupaten terdingin di provinsi lampung
warna urin dan feses yang merah disebabkan oleh kandungan antosianin yang terkandung dalam buah naga merah.
selain kandungan di atas, buah naga juga kaya serat makanan yang membantu melancarkan pencernaan.
sembelit dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah kaya serat seperti buah naga.
tips mengawetkan agar buah buah naga tetap segar dan bisa dimakan apa adanya setelah dicuci bersih.
baca juga:segarnya es jagung kelapa kw: resep dan cara membuatnya
namun, anda perlu memotong dan memisahkan daging buah dan kulitnya. jika anda ingin menyimpan buah naga dalam waktu lama, ikuti tips berikut ini.
pertama, bungkus buah naga dalam kantong plastik dan simpan di lemari es.
jika buah naga tidak bisa langsung diolah, jangan dipotong.
jika buah naga sudah dipotong dan belum dimakan, bisa disimpan di wadah kedap udara atau di freezer untuk menjaga kesegarannya. jika daging buah naga berubah warna menjadi coklat dan lunak, jangan dimakan.
baca juga:3 dari 6 gedung tertinggi di dunia ini membuktikan hadist nabi bahwa kiamat sudah dekat
buah naga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, namun tidak semua orang bisa mengkonsumsi buah ini.
"beberapa orang alergi terhadap buah naga. namun, hal ini sangat jarang terjadi," ujarnya. (*)

Tag

# #buahnagamerah #manfaatkesehatan #nutrisibuah #vitaminbuahnaga #tipssehat

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 19 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan