Inilah Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Reporter: Ozzi |

Editor: Muklis |

Minggu , 07 Jul 2024 - 15:01

Inilah Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit. Foto: ozzi--

Selain itu, mengonsumsi mentimun bersama kulitnya dapat membantu mengurangi sembelit dan melindungi Anda dari kanker usus besar.

8. Indeks glikemiknya rendah yaitu dan pada dasarnya mentimun memiliki kandungan karbohidrat, gula, dan kalori yang sangat rendah.

Buah ini kaya akan serat makanan dan air.

Sebaliknya, indeks glikemik mentimun cukup rendah.

Hal ini tentu bermanfaat bagi penderita diabetes. Makan mentimun akan membuat Anda kenyang lebih lama dan juga mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.

9. Menguatkan Tulang

Manfaat jus mentimun membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Buah ini mengandung vitamin K yang dapat menurunkan risiko patah tulang dan meningkatkan massa tulang yang sehat.

Kombinasi vitamin K dan kalsium yang terdapat pada mentimun juga membantu mencegah osteoporosis.

10. Sifat anti-inflamasi

Selain sifat antioksidannya, mentimun juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mempunyai efek positif bagi kesehatan.

Hal ini karena peradangan merupakan respons sistem kekebalan tubuh dan dapat memicu kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, depresi, dan kanker.

inilah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan kulit                            koranenimekspres.com – selain rasanya yang segar, mentimun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.
mari kita lihat apa saja manfaat dan khasiat mentimun untuk kesehatan.
mentimun sering disajikan sebagai lalapan mentah, acar, atau sebagai lauk di piring bersama nasi goreng atau lauk lainnya.
"mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga memiliki rasa yang menyegarkan. selain itu, buah ini juga banyak mengandung nutrisi yang dapat memberikan efek positif bagi kesehatan," kata penggiat tanaman herbal weliana, minggu, 7 juli 2024.
baca juga:asal usul ditetapkan kalender hijriyah, kenapa dinamai hijriyah, sejak kapan dan oleh siapa?
baca juga:tahun baru islam 1446 h: refleksi spiritual dan semangat pembaruan
apa pengaruh mentimun bagi tubuh?
yuk cari tahu jawaban lengkapnya melalui ulasan berikut ini.
1. mencegah dehidrasi 
dehidrasi adalah kondisi dimana lebih banyak air yang keluar dari tubuh dibandingkan yang masuk ke dalam tubuh.
hal ini bisa disebabkan oleh asupan cairan yang tidak mencukupi.
baca juga:7 obat alami untuk mengatasi nyeri rematik yang mudah didapat
baca juga:lezatnya american risoles: kreasi unik dengan isian sosis dan keju untuk camilan keluarga
cairan merupakan elemen penting yang membantu sel-sel tubuh berfungsi dengan baik.
oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari.
untungnya mentimun merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi sekitar 97%.
dengan demikian, khasiat timun dapat meningkatkan penyerapan air dalam tubuh.
2. bergizi tinggi 
baca juga:prakiraan cuaca minggu 7 juli 2024: musi rawas hujan lebat (malam hari), sekayu hujan petir (malam hari)
manfaat mengkonsumsi timun juga menambah asupan nutrisi harian tubuh.
dikutip dari data komposisi pangan indonesia, 100 gram 3.
memberikan efek mendinginkan, mentimun memiliki efek melembapkan yang nyata pada kulit.
tentu saja hal ini akan membuat kulit anda menjadi lebih sehat.
4. kaya akan antioksidan 
baca juga:resep cara mudah membuat pisang goreng krispi, camilan manis yang renyah 
manfaat timun untuk kesehatan ternyata membantu melawan radikal bebas.
hal ini dikarenakan mentimun memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi dan mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis seperti penyakit jantung, paru-paru, dan kanker.
mentimun diketahui mengandung flavonoid dan tanin, dua senyawa antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
5. mencegah sembelit 
manfaat makan timun juga mencegah sembelit.
baca juga:permohonan sim baru atau perpanjangan pakai bpjs kesehatan atau jkn mulai di-ujicoba-kan 
ruang perut untuk menerima makanan tinggi garam dan lemak berkurang, sehingga dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan.
selain itu, makan mentimun meningkatkan asupan air dalam tubuh, sehingga juga dapat mencegah sembelit.
bukan itu saja. serat dalam mentimun juga membantu menjaga fungsi saluran pencernaan anda, sehingga limbah lebih mudah dibuang.
6. menjaga kesehatan jantung 
baca juga:ketahui 8 manfaat sarang burung walet bagi kesehatan manusia
potasium yang ditemukan dalam mentimun dapat membantu mengurangi efek natrium dan menurunkan tekanan darah.
faktanya, mentimun juga dapat menghambat penumpukan lemak di dinding arteri dan menurunkan kadar kolesterol.
hal ini tentu akan membantu menjaga kesehatan jantung.
7. melindungi tubuh dari kanker 
baca juga:periksa kesehatan warga binaan setiap bulan
manfaat timun mentah membantu melindungi tubuh dari kanker.
mentimun mengandung cucurbitacin b (cub) dalam jumlah besar. zat tumbuhan alami ini membantu melindungi tubuh dari kanker.
cub diduga membantu menghentikan pertumbuhan kanker hati, payudara, paru-paru, dan prostat, dan juga dapat menghancurkan sel kanker.
selain itu, mengonsumsi mentimun bersama kulitnya dapat membantu mengurangi sembelit dan melindungi anda dari kanker usus besar.
baca juga:mengintip kandungan dalam wortel sehingga bermanfaat banyak bagi kesehatan
8. indeks glikemiknya rendah yaitu dan pada dasarnya mentimun memiliki kandungan karbohidrat, gula, dan kalori yang sangat rendah.
buah ini kaya akan serat makanan dan air.
sebaliknya, indeks glikemik mentimun cukup rendah.
hal ini tentu bermanfaat bagi penderita diabetes. makan mentimun akan membuat anda kenyang lebih lama dan juga mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
9. menguatkan tulang 
baca juga:daun pepaya memang pahit rasanya tapi manis untuk kesehatan
manfaat jus mentimun membantu meningkatkan kesehatan tulang.
buah ini mengandung vitamin k yang dapat menurunkan risiko patah tulang dan meningkatkan massa tulang yang sehat.
kombinasi vitamin k dan kalsium yang terdapat pada mentimun juga membantu mencegah osteoporosis.
10. sifat anti-inflamasi 
baca juga:makan buah srikaya dan rasakan 6 khasiatnya bagi kesehatan
selain sifat antioksidannya, mentimun juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mempunyai efek positif bagi kesehatan.
hal ini karena peradangan merupakan respons sistem kekebalan tubuh dan dapat memicu kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, depresi, dan kanker.
itulah penjelasan manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh. semoga informasi tersebut bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan