Apa Itu Rebung dan Adakah Manfaatnya untuk Kesehatan?

Reporter: Sherly |

Editor: Muklis |

Kamis , 11 Jul 2024 - 15:20

Apa Itu Rebung dan Adakah Manfaatnya untuk Kesehatan? Foto: sherly--

apa itu rebung dan adakah manfaatnya untuk kesehatan?                            koranenimekspres.com sebagian orang khususnya mereka yang tinggal di kota besar ternyata masih belum tahu dengan rebung. 
kalau pun tahu bentuknya, tapi banyak dari mereka tidak tahu bentuk yang masih tunas yang mengandung banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. 
kalau di pedesaan, ini termasuk jenis saturan yang seolah menjadi kuliner wajib karena memang rasanya yang empuk dan renyah. 
rebung adalah bambu muda atau tunas bambu yang dapat dikonsumsi.

baca juga:masa depan sumsel akan berubah dengan 15 proyek raksasa ini, berikut daftar lengkapnya! 
baca juga:bianca dan anya 2 balita lucu pemenang lbi muara enim 2024, wakili muara enim ke sumsel
selain rasanya yang renyah, rebung ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang anda ketahui terutama bagi penggemarnya.
rebung sendiri diketahui tidak memiliki nutrisi yang berlimpah, akan tetapi juga tidak mengandung lemak jahat dan hanya memiliki sedikit kalori. 
jadi mengonsumsi rebung sangat cocok untuk mengontrol berat badan.
tak hanya itu rebung memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan yang perlu anda ketahui yaitu:
baca juga:7 rekomendasi permainan yang dapat mendidik anak
baca juga:pemkab muara enim perkuat stabilitas ekonomi dengan operasi pasar murah

1. melancarkan sistem pencernaan
tingginya kandung yang dimiliki didalam rebung dapat menambah massa tinja dan sekaligus dapat melembutkannya.
rebung dapat dijadikan solusi bagi anda yang sedang mengalami konstipasi atau mengalami susah buang air besar, dengan mengonsumsi rebung dapat membantu tinja melewati usus besar dengan lebih mudah.
2. menurunkan kadar kolesterol jahat
rebung yang mengandung serat bermanfaat dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
baca juga:jamaah haji diminta jaga kesehatan hingga lapor ke puskesmas setiba di rumah
baca juga:10 manfaat buah pepaya untuk kesehatan

kolesterol jahat bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti sumbatan di pembuluh darah yang berisiko meningkatnya penyakit jantung koroner dan juga penyakit lainnya yang berkaitan dengan pembuluh darah.
3. mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
rebung bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, hal ini karena senyawa asam fenolik dalam rebung dapat membantu memberikan perlindungan antioksidan yang baik untuk penyakit jantung dan kanker.
khasiat didalam rebung juga bisa mencegah tubuh terserang penyakit hal didapat karena fitokimia dalam rebung yakni lignan memiliki sifat virus antijamur dan antivirus.
4. dapat membantu menurunkan berat badan
baca juga:inilah 8 manfaat bagi kesehatan dari buah markisa jarang diketahui. nomor 6 pasti kamu tak percaya?
baca juga:fakta jarang ketahui, daun kacang tanah baik untuk kesehatan dan kulit anda
dengan mengonsumsi 3,5 ons rebung yang sudah dimasak maka anda mendapatkan sekitar 12-19 kalori. 
selain itu rebung juga tidak memiliki kandungan lemak jahat dan natrium, dengan begitu dengan mengonsumsi rebung anda tidak lagi takut dengan penumpukan lemak di tubuh.
untuk mendapatkan khasiat pada rebung secara maksimal sebaiknya anda mengolah nya dengan tidak memakai santan, minyak dan tambahan campuran lainnya supaya tidak mengurangi khasiat yang ada pada rebung.
5. meningkatkan elastisitas kulit
baca juga:inilah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan kulit
baca juga:permohonan sim baru atau perpanjangan pakai bpjs kesehatan atau jkn mulai di-ujicoba-kan 
zat silika yang terdapat didalam tubuh berguna untuk meningkatkan kadar hidroksiprolin, asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolagen dan elastin, dan didalam rebung yang memiliki zat ini. 
sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit, selain itu rebung bermanfaat membantu kulit terhidrasi dengan baik, dapat memiliki tekstur yang halus juga bercahaya.
6. menstabilkan kadar gula darah
rebung merupakan makanan yang tinggi serat larut memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menimbulkan kadar gula darah yang secara tiba-tiba setelah makan.
baca juga:ketahui 8 manfaat sarang burung walet bagi kesehatan manusia
baca juga:aturan baru, bikin sim baru atau perpanjangan harus terdaftar di bpjs kesehatan 
7. dapat menurunkan risiko kanker usus besar
pada umumnya risiko kanker usus besar bisa diturunkan dengan anda mengonsumsi makan yang tinggi serta, rebung adalah salah satu satunya.
berkat kandungan serat yang dimiliki didalam rebung yang dapat membantu melindungi usus besar dan sifat prebiotik didalam rebung memberikan asupan makanan untuk bakteri baik di dalam usus.
8. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dengan mengonsumsi rebung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, khasiat pada rebung yang dapat memaksimalkan produksi sel darah putih yang bertanggung jawab untuk mempertahankan tubuh kita dalam melawan terjadinya infeksi di dalam tubuh.
baca juga:mengintip kandungan dalam wortel sehingga bermanfaat banyak bagi kesehatan
baca juga:daun pepaya memang pahit rasanya tapi manis untuk kesehatan
9. dapat melawan peradangan
sumber vitamin dan mineral di dalam rebung bagus untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, pasalnya peradangan didalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius jika tidak segera ditangani atau diatasi.
10. mendukung kesehatan tulang
rebung bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan pada tulang, khasiat ini didapat karena didalam rebung memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. 
selain itu rebung yang memiliki antioksidan yang tinggi dapat melawan radikal bebas sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sendi.
baca juga:7 khasiat buah mengkudu bagi kesehatan tubuh, nomor 4 impian orang berbadan gendut?
baca juga:makan buah srikaya dan rasakan 6 khasiatnya bagi kesehatan
11. antimikroba dan anti-inflamasi 
sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang terdapat didalam rebung yang dapat membantu peremajaan dan pertumbuhan sel. 
selain itu senyawa bioaktif seperti antibakteri, antioksidan, anti alergi, dan anti penuaan dini. sehingga rebung bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan awet muda.
12. mengatasi ganguan pernapasan
vitamin dan senyawa yang terdapat didalam rebung dapat meningkatkan fungsi paru-paru sehingga dapat membantu mengatasi gangguan pernapasan seperti mengeluarkan dahak, alergi, ataupun asma. 
baca juga:8 manfaat bunga matahari untuk kesehatan
baca juga:labu air ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, no 9 ibu-ibu wajib tau, apa saja? yuk simak
diajurkan rebung ditambah dengan sedikit madu untuk memaksimalkan maaf yang didapat.
itulah beberapa manfaat yang terdapat di dalam rebung untuk kesehatan, selain kita dapat menikmati rasa rebung kita juga mendapatkan manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan