Beberapa Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
![](https://enimekspres.bacakoran.co/upload/6c9d2f7b199e8aeb821ba416c61eacef.jpg)
Beberapa Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut, Berenang Salah Satunya. Foto: sherly--
1. Jogging
Olahraga jogging atau olahraga lari santai salah satu aktivitas fisik yang mudah untuk dilakukan.
Tak hanya mudah dan praktis jogging termasuk olahraga yang banyak dilakukan oleh orang karena dinilai efektif untuk membakar lemak terutama lemak bagian perut.
BACA JUGA:Dua Kabupaten Ini Punya Fasilitas Olahraga Setara Kota Besar. Berada di Sumsel, Bisa Tebak?
BACA JUGA:Wajah Kusam Terlihat Lebih Tua? Tenang, Sering Lakukan Olahraga ini Wajah Auto Awet Muda
Anda dapat melakukan nya dengan rutin selama 20 menit hingga 30, hal ini dipakai secara rutin 2 - 5 kali dalam 1 Minggu.
2. Berenang
Selain olahraga jogging olahraga berenang juga membantu dalam membakar lemak dan dapat mengecilkan perut.
Tak hanya itu berenang juga baik untuk memelihara kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, stres, dan membuat kualitas tidur anda membaik.
Agar mendapat hasil yang maksimal untuk memperkecil ukuran perut anda sebaiknya berenang sekitar 20-30 menit, dan melakukan olahraga renang minimal 3-4 kali dalam seminggu, dan ada baiknya sebelum melakukan olahraga renang melakukan pemanasan terlebih dahulu.
BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal, 3 Olahraga ini Bikin Kuilt Awet Muda, Apa Saja? Simak Informasinya
3. Senam aerobik dan zumba