Beberapa Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Beberapa Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut, Berenang Salah Satunya. Foto: sherly--
Senam aerobik dan zumba banyak dilakukan didalam kelas senam, jenis olahraga ini efektif untuk membakar kalori dan dapat mengecilkan perut.
Selian itu senam ini dapat memperbaiki sendi tulang, dan membuat ketenangan agar tidak mudah stres.
4. Yoga dan pilates
Olahraga ini yang mempunyai berbagai gerakan yang terbukti efektif untuk dapat mengecilkan perut yang buncit.
Selain itu banyak manfaat lainnya seperti membuat tumbuh menjadi lebih sehat, berenergi, dan menghilangkan rasa stres.
BACA JUGA:Olahraga Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah
BACA JUGA:HAR Ajak Lestarikan Olahraga Tradisional Warisan Leluhur
Selain orang diatas tadi ada beberapa latihan fisik yang dapat mengencangkan otot perut dan mengecilkan perut yang buncit seperti:
- sit-up
Dengan sit-up dapat mengencangkan dan mengecilkan perut.
Caranya anda dapat melakukannya dengan berbaring dilantai dengan posisi telentang dengan lutut ditekuk dan badan diangkat ke depan lutut yang ditekuk tadi sambi menghembuskan nafas berlahan lalu turunkan kembali badan dan dilakukan dengan gerakan yang sama sebanyak minimal 10 kali.
- crunches
Crunches yang gerakan hampir sama dengan sit-up namun gerakan ini hanya sedikit mengangkat tubuh bagian atas saja seperti kepala dan bahu.
BACA JUGA:Kenapa Kucing Sering di Bawah Mobil? Awas Terlindas!
Itu tadi beberapa olahraga yang perlu anda coba untuk yang dapat mengecilkan perut dana membuat otot agar tetap sehat. (*)
- Tag
- Share
-
-
