Inilah 12 Manfaat dan Khasiat Buah Semangka yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Al Azhar |

Editor: Al Azhar |

Rabu , 17 Jul 2024 - 11:04

12 Manfaat dan Khasiat Buah Semangka yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh.(foto ozi/enimekspres)--

inilah 12 manfaat dan khasiat buah semangka yang kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - siapa yang tak kenal dengan semangka? ya, semangka merupakan kerabat dari labu kuning, melon, dan mentimun.
semangka tidak hanya segar dan dapat dibuat jus, namun juga merupakan buah bergizi dengan manfaat kesehatan.
perbaikan tanaman herbal m trijaya menjelaskan buah semangka memiliki cangkang keras dengan garis-garis berwarna hijau tua atau hijau muda dan hijau tua.
semangka mempunyai daging buah berwarna merah atau kuning tergantung varietasnya, ada yang berbiji dan ada yang tidak.
baca juga:genjot penjualan, bukit asam (ptba) terus tingkatkan kapasitas angkutan batu bara
"semangka mengandung vitamin dan mineral lain yang dapat mengoptimalkan kesehatan tubuh. mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan daya tahan tubuh," ujarnya, rabu, 17 juli 2024.
dikatakannya, semangka juga mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
ingin tahu apa saja manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh anda?
berikut ulasannya! apa saja manfaat semangka?
baca juga:berikut ini 5 manfaat teh mawar untuk kesehatan
penelitian telah menggunakan metode analisis kimia untuk menentukan kandungan nutrisi semangka, dan uji klinis telah menyelidiki dampak kesehatan dari konsumsi semangka pada manusia.
semangka memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 92%, karbohidrat sekitar 7%, protein sekitar 1%, lemak sekitar 0,2%, dan serat sekitar 0,4%, vitamin a, vitamin c, vitamin b6,, kalium, magnesium dan asam folat.
selain itu, semangka juga mengandung fitokimia seperti likopen dan citrulline yang berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
buah ini bergizi tinggi dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
baca juga:keutamaan shalat sunnah dhuha yang harus kamu ketahui
di bawah ini adalah manfaat kesehatannya:
1. menjaga kesehatan jantung 
semangka mengandung senyawa antioksidan dan likopen yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
selain itu, buah ini banyak mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:mundur dari pj bupati, ahmad rizal pastikan maju bersama shinta paramithasari di pilkada muara enim 2024
senyawa bernama citrulline yang terdapat pada buah semangka membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.
nitric oxide melemaskan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
3. mengoptimalkan kesehatan arteri
oksida nitrat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh, serta membantu menjaga kesehatan arteri.
baca juga:al-shinta siap lawan hnu-lia di pilkada muara enim 2024, klaim 5 parpol siap dukung
4. menurunkan kadar kolesterol 
buah semangka kaya akan serat dan sangat rendah lemak jenuhnya. oleh karena itu, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sehingga semangka dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara ini.
5. menjaga keseimbangan elektrolit 
baca juga:pelaksana survei seismik 2d amalia bayarkan dana kompensasi di 31 desa di muara enim dan oku
buah ini kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium. keseimbangan elektrolit yang baik membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah aritmia.
6. meningkatkan kesehatan mata
semangka mengandung vitamin a, c, dan lutein yang memberikan dampak positif bagi kesehatan mata.
vitamin a yang ada dalam buah ini mengoptimalkan kesehatan sel mata anda.
air yang terkandung dalam semangka melembabkan mata dan menjaganya tetap terhidrasi.
baca juga:ramlan holdan bocorkan calon wakil bupati muara enim dan rencana deklarasi
anda juga bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan yang kaya vitamin a untuk menjaga kesehatan mata.
7. menjaga kesehatan kulit 
vitamin a dan vitamin c yang terdapat pada semangka menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
selain itu, buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga membantu menjaga hidrasi kulit secara optimal.
baca juga:munuju pilkada muara enim 2024, edwin gandeng syuryadi pakam
asam amino yang terdapat pada semangka juga membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
semangka mengandung senyawa anti inflamasi yang mengurangi peradangan kulit.
8. mengurangi risiko kanker 
likopen yang terdapat pada semangka memiliki sifat anti kanker dan membantu melindungi tubuh anda dari risiko kanker.
baca juga:sosok dr hj bella rizky dinanti yang berpulang karena kecelakaan di tol indralaya-prabumulih km 48
likopen membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab terbentuknya sel kanker.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya likopen, seperti semangka, dapat membantu mencegah kanker tertentu, seperti kanker prostat.
selain itu, kandungan vitamin c melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
kandungan tersebut juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:prajurit tni ad renovasi rumah milik purnawirawan di gelumbang
sistem kekebalan yang kuat membantu tubuh melawan perkembangan sel kanker.
9. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
semangka mengandung vitamin c dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
10. menjaga kesehatan ginjal
baca juga:elnusa gelar survei seismik 2d di semendo membuka potensi migas baru di sumatera selatan
kandungan air yang tinggi pada semangka membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh melalui urin sehingga menjaga kesehatan ginjal.
11. menjaga tubuh anda cukup terhidrasi
hidrasi yang cukup penting agar tubuh anda berfungsi optimal.
mengonsumsi makanan kaya air merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan air harian anda.
baca juga:bukan muara enim, tapi ini daerah terbanyak produksi bawang merah di sumsel
12. optimalkan kesehatan pencernaan
semangka mengandung serat pangan yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
apa saja manfaat buah semangka untuk pria?
buah ini juga tak kalah bermanfaatnya untuk pria.
baca juga:format liga 2 musim depan: promosi, degradasi, dan aturan pemain baru
nikmati berbagai keuntungan antara lain: 
1. mengurangi risiko kanker prostat
likopen pada buah ini dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria. dengan cara ini, kesehatan anda akan lebih optimal.
2. mencegah disfungsi ereksi 
baca juga:pj bupati ahmad rizali sambut penuh haru kepulangan 385 jemaah haji muara enim
belum ada cukup bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa semangka dapat meringankan disfungsi ereksi secara langsung.
namun semangka mengandung senyawa yang disebut citrulline yang membantu meningkatkan produksi asam animo arginin dalam tubuh.
arginin meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria dan membantu meningkatkan fungsi ereksi.
baca juga:jamaah haji kloter 19 plm asal muara enim dan pali mendarat di palembang
itulah informasi manfaat dan khasiat buah semangka. semoga informasi ini dapat membantu, salam sehat. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 18 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan