Berikut Ini Ulasan 3 Jenis Olahraga Dipercaya Bisa Kurangi Depresi
Seseorang yang tengah mengalami depresi ringan sejatinya masih bisa melakukan kegiatan olahraga sehari-hari. Foto: ist--
Dia telah membutikan penelitiannya melibatkan 14.000 partisipan yang sedang mengalami depresi.
Dimana hasil penelitian itu sebagao berikut :
1. Jika dibandingkan antara olahraga dengan perawatan biasa, penurunan depresi terlihat paling besar pada aktivitas menari.
BACA JUGA:Rahasia Tumbuh Tinggi: 5 Makanan dan Olahraga Ini Bikin Anak Makin Tinggi
BACA JUGA:Dua Kabupaten Ini Punya Fasilitas Olahraga Setara Kota Besar. Berada di Sumsel, Bisa Tebak?
Berikutnya untuk hasil penurunan berskala sedang terlihat pada olahraga jalan, jogging, yoga, atau latihan ketahanan.
2. Olahraga Yoga hasilnya lebih efektif dalam mengurangi gejala depresi pada orang yang lebih tua, sedangkan latihan ketahanan efektif pada orang muda.
Selanjutnya, olahraga berat, seperti berlari atau latihan interval, memiliki manfaat paling besar bagi orang yang sedang depresi.
Akan tetapi untuk latihan ini hanya disarankan bagi mereka yang tidak punya gangguan kesehatan.
BACA JUGA:Wajah Kusam Terlihat Lebih Tua? Tenang, Sering Lakukan Olahraga ini Wajah Auto Awet Muda
BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal, 3 Olahraga ini Bikin Kuilt Awet Muda, Apa Saja? Simak Informasinya
Kemudian alasan olahraga bisa mengurangi gejala depresi :
Meski belum bisa dipahami sejacar jelas mengenai alasannya namun para ahli mengatakan bahwa ini terjadi lantaran efek kombinasi dari beberapa faktor.
Menurut psikiater, Steven Wengel, menerangkan bahwa ada aspek sosial dari beberapa jenis olahraga dapat berdampak positif pada perasaan mental.
Misalnya dengan rutin berjalan kaki bersama teman atau ikut kelas kebugaran.
- Tag
- Share
-
-
