7 Manfaat Ikan Baung Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Jumat , 13 Sep 2024 - 14:53

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan. FOTO:IST--

7 manfaat ikan baung untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - ikan baung merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak ditemukan di perairan asia tenggara, termasuk di indonesia. 
ikan ini dikenal dengan nama ilmiah hemibagrus nemurus dan termasuk dalam keluarga bagridae. 
ikan baung memiliki ciri fisik berupa tubuh memanjang, sirip ekor bercabang, serta kumis atau barbel yang panjang di sekitar mulutnya.
ikan ini sering hidup di sungai-sungai, danau, dan rawa-rawa. 
baca juga:buah sirsak sangat bagus untuk kesehatan kulit
dagingnya yang gurih dan lembut menjadikan ikan baung populer sebagai bahan masakan, terutama dalam hidangan tradisional seperti pindang, gulai, atau pepes.
selain itu, ikan baung juga bernilai ekonomis tinggi karena banyak dibudidayakan sebagai sumber protein bagi masyarakat.
ikan baung, yang banyak ditemukan di perairan tawar asia tenggara, memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang tinggi.
berikut ini beberapa manfaat ikan baung untuk kesehatan tubuh :
baca juga:berikut ini 10 manfaat bawang tunggal untuk kesehatan
1. sumber protein berkualitas :
ikan baung mengandung protein yang tinggi dan berkualitas.
protein penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. rendah lemak :
baca juga:mengkonsumsi kedondong dapat meningkatkan kekebalan tubuh
ikan baung termasuk jenis ikan yang rendah lemak, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. kaya omega-3 :
kandungan asam lemak omega-3 pada ikan baung membantu meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. mendukung kesehatan tulang :
baca juga:dapat menyehatkan jantung adalah salah satu manfaat buah naga
ikan baung mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
5. kaya vitamin dan mineral :
selain protein, ikan baung juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin b12, selenium, dan zinc yang berperan dalam mendukung sistem saraf, metabolisme energi, dan meningkatkan imunitas.
6. meningkatkan fungsi otak :
baca juga:manfaat kayu manis yang tidak kita ketahui
asam lemak omega-3 dalam ikan baung juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan kognisi serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
dengan mengonsumsi ikan baung secara teratur, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat tersebut untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan