Ikan Bandeng Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan, Apa sajakah Itu?

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Jumat , 18 Oct 2024 - 13:06

Manfaat ikan bandeng untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

ikan bandeng sangat bermanfaat untuk kesehatan, apa sajakah itu?                            koranenimekspres.com - ikan bandeng (chanos chanos) merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut ini adalah beberapa manfaat ikan bandeng:
1. sumber protein berkualitas tinggi
ikan bandeng kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, serta mendukung fungsi otot dan sistem imun.
baca juga:seledri bermanfaat dapat menurunkan tekanan darah
2. mengandung asam lemak omega-3
ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida dalam darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. baik untuk kesehatan mata
kandungan vitamin a dan omega-3 dalam ikan bandeng juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan mengurangi risiko terkena masalah penglihatan seiring bertambahnya usia.
baca juga:daun bidara bukan hanya untuk ruqiah, manfaat lain daun bidara yang harus anda ketahui
4. mendukung kesehatan tulang
ikan bandeng mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu mencegah osteoporosis.
5. sumber vitamin d
ikan bandeng merupakan sumber vitamin d yang penting untuk penyerapan kalsium, yang berperan dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:bukan hanya kapuk yang bermanfaat, ternyata daunnya juga bermanfaat untuk tubuh !
6. menjaga kesehatan kulit
kandungan omega-3 dan vitamin dalam ikan bandeng dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta mencegah penuaan dini.
7. baik untuk fungsi otak
omega-3 yang terkandung dalam ikan bandeng juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
baca juga:jangan anggap remeh kacang hijau, ini dia manfaatnya!
8. meningkatkan energi dan metabolisme
kandungan vitamin b kompleks dalam ikan bandeng, seperti vitamin b12, membantu meningkatkan metabolisme energi serta mendukung fungsi sistem saraf.
dengan rutin mengonsumsi ikan bandeng, tubuh dapat mendapatkan nutrisi yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 19 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan