Buah Blueberry Biru Keunguan Jika Dikonsumsi Banyak Manfaatnya

KORANENIMEKSPRES.COM - Blueberry adalah buah beri berwarna biru keunguan yang berasal dari tanaman semak dalam genus Vaccinium, dan dikenal karena rasanya yang manis dengan sedikit asam.

Blueberry banyak ditemukan di Amerika Utara, tetapi sekarang sudah dibudidayakan di berbagai negara lain karena manfaat kesehatannya.

Buah ini kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang memberi warna biru khas pada buahnya dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan membantu sistem kekebalan tubuh. 

Blueberry juga mengandung serat, vitamin C, vitamin K, serta mangan, menjadikannya pilihan makanan sehat untuk konsumsi sehari-hari.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh

Blueberry biasanya dikonsumsi dalam keadaan segar, dijadikan bahan kue, smoothies, selai, atau bahkan dikeringkan sebagai camilan.

Buah blueberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah blueberry:

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

BACA JUGA:Strategi Agar Orang Mudah Menerima Sarapan Pagi

Buah Blueberry yang mengandung antioksidan didalamnya terutama anthocyanin, ini yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. 

Ini dapat mengurangi risiko kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Blueberry dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), dengan Konsumsi blueberry secara rutin diyakini mampu mengurangi risiko penyakit jantung berkat kandungan antioksidan dan seratnya.