Ini dia Alasan Mengapa Kita Dianjurkan Mengkomsumsi Buah

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Jumat , 08 Nov 2024 - 08:59

Ini alasan kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah. FOTO:IST--

ini dia alasan mengapa kita dianjurkan mengkomsumsi buah                            koranenimekspres.com - kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah dalam jumlah yang cukup karena buah memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan.
berikut adalah beberapa alasan utama:
1. sumber vitamin dan mineral:
buah adalah sumber utama vitamin (seperti vitamin c, a, dan e) serta mineral (seperti kalium, magnesium, dan zat besi) yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
baca juga:tips menanam jeruk kunci agar rajin berbuah
baca juga:tau buah jamblang? ini lo manfaatnya!
vitamin dan mineral ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, kulit, dan mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.
2. kaya serat:
buah mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes tipe 2.
baca juga:8 tips menanam pepaya di pot agar berbuah lebat
baca juga:tips sukses budidaya kelengkeng dalam pot: tabulampot yang subur dan berbuah lebat
3. mengandung antioksidan:
buah-buahan seperti anggur, berry, apel, dan jeruk mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas.
antioksidan ini penting untuk mencegah kerusakan sel dan berperan dalam mengurangi risiko kanker serta penyakit degeneratif lainnya.
4. menjaga keseimbangan cairan tubuh:
baca juga:buah blewah banyak manfaatnya salah satunya menjaga kesehatan kulit lo!
baca juga:buah blueberry biru keunguan jika dikonsumsi banyak manfaatnya
buah mengandung banyak air, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
buah seperti semangka, jeruk, dan melon sangat baik untuk menghidrasi tubuh.
5. mengontrol berat badan:
buah umumnya rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama tanpa kalori berlebih.
baca juga:ini dia manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh
baca juga:coklat ternyata ada buahnya lo! dan ini manfaatnya
ini membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung manajemen berat badan yang sehat.
6. menurunkan risiko penyakit kronis:
berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kanker.
7. sumber energi alami:
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
baca juga:tau buah merah asal papua? ini manfaatnya untuk tubuh!
kandungan karbohidrat alami pada buah memberikan energi bagi tubuh tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang ekstrem seperti yang sering terjadi pada gula tambahan.
dengan berbagai manfaat ini, buah menjadi bagian penting dalam pola makan yang seimbang dan membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan