Jangan Anggap Remeh Jalan Kaki, Ini Penyakit yang Bisa Dicegahnya!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 10 Nov 2024 - 07:03

Penyakit yang dapat dicegah dengan berjalan kaki. Foto:ist--

jangan anggap remeh jalan kaki, ini penyakit yang bisa dicegahnya!                            koranenimekspres.com - berjalan kaki secara rutin memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan dapat mencegah berbagai penyakit, di antaranya:
1. penyakit jantung: 
berjalan kaki membantu memperlancar peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. diabetes tipe 2: 
baca juga:anda harus tau pencegahan dan pengobatan virus gondongan
aktivitas fisik seperti berjalan kaki membantu tubuh mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3. obesitas: 
berjalan kaki membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan, yang sangat penting untuk mencegah obesitas dan komplikasi yang terkait dengannya.
4. hipertensi (tekanan darah tinggi): 
baca juga:ini dia manfaat daun peppermint untuk kesehatan tubuh
berjalan kaki membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat tetap stabil dan risiko hipertensi menurun.
5. kolesterol tinggi: 
berjalan kaki dapat meningkatkan kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl), sehingga mencegah penumpukan plak di arteri.
6. stroke: 
baca juga:bayi rentan mengalami perut kembung, ini obat alami untuk mengobatinya!
berjalan kaki rutin membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, mengurangi risiko penyumbatan yang bisa menyebabkan stroke.
7. osteoporosis: 
aktivitas berjalan kaki memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis terutama pada lansia.
8. depresi dan stres: 
baca juga:kpu ajak masyarakat gunakan hak pilih dan jangan golput, jalan santai dan senam sehat sukses
aktivitas fisik ini meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan membantu mencegah depresi.
9. kanker usus besar dan kanker payudara:
berjalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar dan kanker payudara.
10. gangguan pencernaan: 
baca juga:satgas pamtas yonif 141/ayjp meriahkan puncak hari anak nasional dengan jalan santai di papua
berjalan kaki membantu memperbaiki metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko sembelit serta gangguan pencernaan lainnya.
dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari, risiko berbagai penyakit di atas bisa berkurang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan