Buah Salak Jika Dikonsumsi Banyak Manfaatnya

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 10 Nov 2024 - 14:53

Buah salak kulit bersisik tetapi banyak khasiatnya. Foto:ist--

Dengan mengonsumsi buah salak secara teratur dan dalam jumlah yang cukup, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari berbagai nutrisi yang dikandungnya. (*)

buah salak jika dikonsumsi banyak manfaatnya                            koranenimekspres.com - buah salak merupakan buah tropis yang berasal dari indonesia dan dikenal dengan nama ilmiah salacca zalacca. 
kulit buahnya berwarna cokelat kemerahan dan memiliki tekstur yang menyerupai sisik ular, sehingga sering disebut juga "snake fruit" dalam bahasa inggris. 
salak memiliki daging buah yang berwarna krem atau putih kekuningan, dengan rasa yang unik, yaitu perpaduan antara manis dan sedikit asam atau sepat.
buah salak tumbuh di pohon yang memiliki batang pendek dan berduri, biasanya  buah ini banyak ditemukan di berbagai daerah di indonesia seperti di jawa, sumatera, dan bali. dengan beberapa varietas terkenal seperti salak pondoh dari yogyakarta dan salak bali.
baca juga:jangan anggap remeh jalan kaki, ini penyakit yang bisa dicegahnya!
baca juga:tanaman katuk ternyata ada buahnya, ini manfaatnya !
buah salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya.
berikut ini adalah beberapa manfaat yang terdapat didalam buah salak untuk kesehatan:
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
buah salak kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus,  kandungan tanin didalam buah salak juga dapat berperan sebagai anti-diare.
baca juga:anda harus tau pencegahan dan pengobatan virus gondongan
baca juga:ini dia manfaat daun peppermint untuk kesehatan tubuh
2. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c dalam buah salak berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. menjaga kesehatan mata
buah salak mengandung beta-karoten, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan rabun senja.
baca juga:bayi rentan mengalami perut kembung, ini obat alami untuk mengobatinya!
baca juga:8 manfaat jamur sawit untuk kesehatan tubuh
4. membantu menurunkan berat badan
tingginya serat dan rendah kalori pada buah salak cocok untuk dikonsumsi dalam program diet, seratnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. mengontrol kadar gula darah
buah salak memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. kandungan pektin dalam buah ini juga membantu mengatur pelepasan glukosa dalam darah.
baca juga:selain buahnya, daun melinjo juga bagus untuk kesehatan
baca juga:ini dia alasan mengapa kita dianjurkan mengkomsumsi buah
6. sumber antioksidan yang baik
selain vitamin c, buah salak juga mengandung berbagai antioksidan lain yang dapat membantu melawan radikal bebas, memperlambat penuaan dini, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
7. meningkatkan fungsi otak
buah salak mengandung kalium dan pektin yang baik untuk fungsi otak dan pektin berperan dalam meningkatkan memori dan konsentrasi.
baca juga:anda pecinta kopi pahit? ini dia 8 manfaat kopi pahit untuk kesehatan tubuh
baca juga:banyak yang tidak tau jika kelapa ijo bisa dijadikan minyak
dengan mengonsumsi buah salak secara teratur dan dalam jumlah yang cukup, anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari berbagai nutrisi yang dikandungnya. (*)