Makanan yang Memicu Seseorang Sering Mengantuk
Makanan yang menyebabkan kantuk jika memakan secara berlebihan. FOTO:IST--
Triptofan adalah asam amino yang merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur tidur, Makanan yang tinggi triptofan termasuk kalkun, ayam, ikan, kacang almond, dan susu.
4. Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi
BACA JUGA:Ingin Mendapatkan Anak Jenius? Ini Dia Makanannya!
BACA JUGA:Beberapa Jenis Makanan Pencegah Osteoporosis yang Harus Diketahui
Makanan yang tinggi lemak seperti daging merah, keju, makanan cepat saji, dan gorengan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang membuat tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna, sehingga menyebabkan kantuk.
5. Buah Pisang
Pisang mengandung magnesium dan potasium yang membantu relaksasi otot. Karena sifat ini, makan pisang bisa membuat tubuh merasa lebih rileks dan mengantuk.
6. Produk Olahan Susu
BACA JUGA:6 Pilihan Makanan Sehat untuk Diet yang Efektif
BACA JUGA:Hindari Makanan yang Dapat Memicu Stroke
Susu, keju, dan yoghurt mengandung kalsium serta triptofan yang dapat memicu rasa kantuk karena mempercepat produksi melatonin di otak.
7. Kacang-kacangan
Kacang almond dan kenari juga mengandung melatonin dan magnesium yang membantu relaksasi tubuh, sehingga berpotensi membuat kita mengantuk setelah mengonsumsinya.
Makan makanan ini di siang hari atau dalam jumlah besar bisa membuat rasa kantuk lebih terasa. (*)
- Tag
- Share
-
-
