Obat Alami Untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kita Tau!

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Senin , 11 Nov 2024 - 15:28

Obat alami untuk menjaga kesehatan jantung. FOTO:IST--

obat alami untuk kesehatan jantung yang wajib kita tau!                            koranenimekspres.com - berikut adalah beberapa obat alami yang dipercaya baik untuk kesehatan jantung. 
namun, sebelum mengonsumsi suplemen atau obat alami apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika anda memiliki kondisi medis atau sedang minum obat tertentu:
1. bawang putih
bawang putih mengandung allicin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. 
baca juga: 5 daun ajaib yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol dan jaga jantung tetap sehat!
konsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen bisa membantu kesehatan jantung, meskipun perlu dosis yang tepat.
2. jahe
jahe memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penggumpalan darah. 
jahe juga dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, jus, atau ditambahkan ke dalam masakan.
baca juga:dapat menyehatkan jantung adalah salah satu manfaat buah naga
3. teh hijau
teh hijau kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi kolesterol ldl. 
konsumsi rutin teh hijau dapat memberikan dampak positif pada jantung.
4. minyak ikan (omega-3)
baca juga:mengkonsumsi terong dapat menjaga kesehatan jantung
suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung, omega-3 bisa didapat dari ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna atau dalam bentuk suplemen.
5. kunyit
kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung, anda bisa menambahkannya dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai suplemen.
6. alpukat
baca juga:mengkonsumsi terong dapat menjaga kesehatan jantung
alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl). 
alpukat juga mengandung potasium, yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
7. kacang-kacangan (terutama almond dan kenari)
almond dan kenari kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, serta omega-3 yang baik untuk jantung. konsumsi rutin dalam porsi kecil bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.
baca juga:manfaat tomat yang wajib anda ketahui, salah satunya mendukung kesehatan jantung
8. buah beri (strawberry, blueberry)
buah beri mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin, yang membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
9. hawthorn berry
buah hawthorn telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk kesehatan jantung. 
baca juga:ternyata daun pandan memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung, simak informasinya
dapat membantu memperkuat otot jantung dan mengatur detak jantung, meskipun perlu dikonsumsi dengan dosis tepat.
10. anggur merah atau jus anggur
mengandung resveratrol yang baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah diri anda.
selalu ingat, pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan